ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

จากคำกล่าวของ Dr. Tanya Karagiannis นักชีวสารสนเทศศาสตร์อาวุโสที่ Center for Quantitative Methods and Data Science ใน Institute for Clinical Research and Health Policy Studies ที่ Tufts Medical Center และผู้เขียนนำของการศึกษานี้ เธอและทีมงานตัดสินใจ

การตรวจสอบภูมิคุ้มกัน ศึกษาภูมิคุ้มกัน ระบบการทำงานของคนอายุ 100 ปี เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะมีการเปลี่ยนแปลง รวมถึงการทำงานและการสร้างเซลล์

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับความชรา “คนอายุ 100 ปีจำนวนมากประสบกับความล่าช้าในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ และสิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีภูมิคุ้มกันชั้นยอดที่ยังคงทำงานได้สูงแม้ในวัยชรามาก” เธอกล่าวกับ Medical News Today

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้ทำการจัดลำดับเซลล์เดี่ยวในหมวดหมู่ของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่เรียกว่าเซลล์โมโนนิวเคลียสในเลือดส่วนปลาย (PBMC)

จากตัวอย่างเลือดที่นำมาจากชาว Centenarian เจ็ดคนที่ลงทะเบียนในการศึกษา Centenarian ของ New England “เราใช้ข้อมูลเซลล์เดียวและใช้วิธีการคำนวณแบบใหม่เพื่อวิเคราะห์เซลล์ภูมิคุ้มกันที่ไหลเวียนผ่านระบบภูมิคุ้มกันตลอดอายุขัยของมนุษย์ เราพิจารณาความแตกต่างของการมีอยู่ของเซลล์ภูมิคุ้มกันเฉพาะในช่วงอายุที่น้อยกว่าและอายุมาก และพบการเปลี่ยนแปลงเฉพาะประเภทของเซลล์ในวัยชราและวัยชรามาก” ดร. คาราเกียนนิสอธิบาย

“เรายังศึกษาเซลล์ประเภทเดียวกันและสำรวจความแตกต่างของการแสดงออกของยีนในแต่ละช่วงอายุ เพื่อค้นหารูปแบบการแสดงออกของยีนที่แตกต่างกัน ซึ่งมีอายุยืนยาวมากซึ่งเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ แต่ก็มีลักษณะเฉพาะสำหรับวัยชรามากเช่นกัน”

เธอกล่าวเสริม ประเภทเซลล์ที่ไม่ซ้ำใครในคนอายุร้อยปี จากการวิเคราะห์ นักวิจัยได้ยืนยันข้อสังเกตในการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความชราที่ระบุถึงการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบและการถอดรหัสเฉพาะประเภทเซลล์เฉพาะ ซึ่งพบเฉพาะในคนอายุร้อยปีที่สะท้อนถึงการตอบสนองของภูมิคุ้มกันตามปกติ

พวกเขายังพบว่าคนอายุร้อยปีมีลายเซ็นประเภทเซลล์ที่จำเพาะต่อการมีอายุยืนยาวเป็นพิเศษในยีนทั้งสองที่มีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และยีนที่แสดงออกอย่างมีเอกลักษณ์เฉพาะในคนอายุร้อยปี

“เราไม่แปลกใจเลยที่จะพบยีนที่เปลี่ยนไปตามอายุในคนอายุร้อยปี เนื่องจากพวกเขาเป็นประชากรสูงวัย สิ่งที่น่าประหลาดใจคือรูปแบบอายุที่แตกต่างกันที่เราระบุ รวมถึงยีนที่มีความจำเพาะต่ออายุซึ่งระดับการแสดงออกเปลี่ยนไปตามอายุ แต่ไม่ได้อยู่ในอายุที่ยืนยาวมากในประชากรเซลล์ต่างๆ” ดร. Karagiannis กล่าว “การค้นพบของเราสามารถเป็นรากฐานในการสำรวจศักยภาพของปัจจัยขับเคลื่อน

สู่วัยสูงอายุที่อาจนำไปสู่การค้นพบวิธีบำบัดการชราภาพอย่างมีสุขภาพดี เราต้องการสำรวจการเปลี่ยนแปลงตามยาวในเซลล์ภูมิคุ้มกันของคนวัย 100 ปีและบุคคลที่อายุน้อยกว่า เพื่อช่วยระบุตัวขับเคลื่อนการป้องกันของการมีอายุยืนยาวมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพที่สังเกตได้จากบุคคลเหล่านี้” เธอกล่าวต่อ

สนับสนุนเนื้อหาจาก    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

สารอาหารช่วยลดความเครียดได้ เชื่อว่าปัจจุบันนี้ ชีวิตประจำวันของคนส่วยใหญ่มักที่จะเติมไปด้วยความเครียด ความกดดันต่าง ๆ มากมาย โดยเฉพาะย่างยิ่งเรื่องงานรู้หรือไม่ว่าคนเครียด เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง  ๆ ตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุ เพราะเป็นบุคคลที่มีความเสียต่อการมีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง เพราะการที่เราเครียดมาก ๆ

จะยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังนั้น การไม่เครียด ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ การบริหารอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรทำ และควรให้ความใส่ใจ

เพื่อที่จะได้ส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าเราจะเครียดมาแค่ไหนก็ตามปัญหาความเครียดก็สามารถจัดการกันได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เพราะอาหารเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถทำให้เรานั้นรู้สึกอารมณ์ดีได้ แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่แข็งอีกด้วย

ฉะนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียด รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำ  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด     นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่ดี ยังทำให้เราไม่เครียดได้ง่ายอีกด้วย จะมีสารอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

กรดอะมิโนทริปโตเฟน รู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทนี้เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เราหลับสบายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยสำหรับใครที่นอนไม่ค่อยรับ หากเลือกทานสารอาหารประเภทนี้ที่หาได้จาก กุ้ง ไก่ หรือไข่ ก็สามารถช่วยลดความเครียดลงมาได้ และที่สำคัญยังทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดียิ่งขึ้นอีกด้วย 

วิตามินบี6 แหล่งสารอาหารประเภทนี้สามารถหาได้จาก ธัญพืช ไข่แดง เนื้อสัตว์ ซึ่งวิตามินบี6 เป็นสารอาหารที่สามารถช่วยในการพัฒนาระบบความจำเราได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงระบบประสาทและสมองของเราอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดอาการซึมเศร้า หรืออาการสับสนได้เป้นอย่างดี สำหรับใครที่มักมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ หากเลือกทานสารอาหารประเภทนี้เป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะต้องดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน 

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สารอาหารประเภทนี้สามารถหาได้จาก ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท โดยสรรพคุณของสารอาหารประเภทนี้นั้นจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมน ที่ทำให้ร่างกายเรารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกอารมณ์ดี และที่สำคัญไม่ทำให้เรารู้สึกเครียดได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนที่ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ใครที่กำลังเครียด ๆ จากการทำงาน การเลือกทานสารอาหารประเภทนี้เป็นประจำ จะยิ่งทำให้เราอารมณ์ดี และไม่เครียดได้ง่าย