ป้ายกำกับ: ชุดตรวจ hiv

การมีไขมันตรงบริเวณหน้าท้อง อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เรามีพฤติกกรมการกินที่เปลี่ยน จนส่งผลให้ไขมันในร่างกายเกิดการสะสมใกขึ้น และเกิดเป็นพุงบริเวณหน้าท้อง ไขมันที่สะสมอยู่ภายใต้ผิวหนังของใครหลาย ๆ คนคงสร้างความกังวลใจไว้เป็นอย่างมาก เนื่องจากอาจส่งผลให้เราเสียความมั่นใจในตัวเองไป ในปัจจุบันนี้หลายคนทำทุกวิถีทางเพื่อที่จะลดไขมันบริเวณหน้าท้องให้ได้ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ

ที่เราจะนำไขมันส่วนเกินที่สะสมมาเป็นเวลานานนั้นออกไปจากร่างกาย แต่เชื่อว่าหลายคนคงจะตัดปัญหากันตรวจที่เดินเข้าไปโรงพยาบาล หรือคลินิกเพื่อแก้ไขมันปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ เพื่อที่จะได้เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สมัยนี้การลดไขมันบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม หากเราเริ่มต้นที่จะทำมัน ปัจจุบันนี้ก็มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถมีเอวคด ๆ ได้ มีหุ่นสวย ๆ ไร้พุง และวันนี้เราก็ได้มีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยเป็นแรงกระตุ้นให้คุณหันมารักสุขภาพของตัวเองมากขึ้น จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

เพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายมากขึ้น

เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง การที่เรารับประทานอาหารที่ไม่ไฟเบอร์มาก ๆ หรือใยอาหารมาก ๆ โดยเฉพาะในผัก และผลไม้ ยิ่งถ้าเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ก็จะยิ่งช่วยดูดซึมน้ำ ชะลอการลำเลียงอาหารไปสู้ลำไส้ช้าลง อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้นอีกด้วย รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่ไฟเบอร์ละลายในน้ำจะสามารถช่วยลดการสะสมของไขมันตามอวัยวะต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ปัญหาการมีไขมันบริเวณหน้าท้องของคุณจะหมดไป หากคุณเลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์เพิ่มหกับร่างกาย

การงดรับประทานอาหารแปรรูป

สิ่งสำคัญของการลดไขมันบริเวณหน้าท้อง คือ การงดรับประทานอาหารแปรรูป เพราะอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่สามารถเพิ่มการอักเสบให้แก่ร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้ยังระบบการกำจัดไขมันอีกด้วย แต่อาหารแปรรูปก็เป็นอาหารโปรดของใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะ ขนมอบกรอบ มันฝรั่งทอด หรือแม้แต่น้ำอัดลม ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ถูกปากใครหลายคนกันเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมัน หากไอยากมีไขมันบริเวณหน้าท้องก็ควรงดรับประทานอย่างเด็ดขาด 

การพักผ่อนให้เพียงพอ

รู้หรือไม่ว่าปัจจัยสำคัญของการลดน้ำหนัก ก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อร่างกายของเรานอนพักผ่อนน้อยกว่า 5 ชั่ว ก็อาจส่งผลให้น้ำหนักตัวของเราเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพร่างกาย คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และที่สำคัญออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่นี้ก็สามารถมีหุ่นที่ห่างไกลไขมันมันได้แล้ว

สนับสนุนโดย.  ชุดตรวจ hiv

          โรคติดต่อมีหลายชนิด ทั้งอันตรายจนถึงชีวิตและโรคที่เป็นแล้วสามารถหายเองได้หากดูแล  ปฏิบัติตัวเองอย่างถูกต้อง  และมีบางโรคที่ผู้ป่วยเป็นแล้วไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้  อาศัยแค่กำลังใจ  และยาบรรเทาเท่านั้น  สิ่งสำคัญคือกำลังใจช่วยผู้ที่ป่วยให้มีกำลังใจสู้กับโรคร้ายนี้และไม่แสดงกิริยารังเกลียดผู้ที่ป่วยเป็นโรคร้ายที่ติดเชื้อ เอสไอวีหรือโรคเอดส์

          ซึ่งเราได้รู้แล้วว่าโรคเอดส์เกิดจากเชื่อไวรัสที่มันเข้าไปทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกาย ติดเชื้อได้ หลายทาง เช่น 1)ทางเพศสัมพันธ์กับกลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดโรคและไม่สวมถุงยางอนามัย 2) การใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้ที่ติดเชื้อ3) ติดเชื้อโดยทางการให้เลือดที่มีเชื้ออยู่แล้ว  4)ติดต่อจากแม่ไปสู่ลูกคณะแม่ตั้งครรภ์

กิจกรรมที่คนทั่วไปสามารถทำร่วมกับผู้ที่ติดเชื้อเอดส์ได้  โดยไม่สามารถติดต่อได้ เช่น การจับมือกับผู้ป่วย  การดื่มน้ำแก้วเดียวกัน  การใช้อุปกรณ์ถ้วยชามเดียวกัน การจูบ การกอด การกระทำเหล่านี้โรคไม่สามารถติดต่อหากันได้คนในสังคมส่วนใหญ่เริ่มเข้าใจเริ่มเรียนรู้ว่าโรคนี้ไม่สามารถติดต่อกันได้ง่ายๆและสามารถใช้ชีวิตประจำวันร่วมกับคนในสังคมได้เหมือนเช่นคนปกติ

        แต่ผู้ป่วยบางคนยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองไม่ได้  รับไม่ไหว  อ่อนแอเกินกว่าที่จะต่อสู้ต่อไปได้  กับเลือกเส้นทางที่จะจบชีวิตของตัวเองเป็นทางออก  ด้วยการฆ่าตัวตายเป็นทางเลือกที่จะยุติทุกอย่างอย่างถาวร  เป็นที่น่าเสียดาย ชีวิตที่ผ่านมาของเธอ  เป็นชีวิตที่ดูดีในสังคมหลายคนอิจฉาชีวิตเธอที่เพียบพร้อมไปทุกอย่างทั้งรูปร่าง  หน้าตา หน้าที่การงาน ทรัพย์สิน เงินทอง  เป็นครอบครัวที่คนมองแล้วมีแต่ความอบอุ่น  ความรักจากผู้คนรอบข้าง  ผู้คนห้อมล้อม ไม่ว่าเธอจะทำอะไรผู้คนพร้อมทำตาม  ให้ความช่วยเหลือ  นั่นคือสิ่งที่เรามองเห็นภายนอก  แต่ภายในบ้านใหญ่โตนั้นเราไม่รู้เลยว่าเกิดอะไรขึ้น  จนเธอเลือกเส้นทางการจบชีวิตเธอแบบนี้  คนจึงเริ่มรู้ปัญหา

  แต่คงไม่ใช่ทุกเรื่องราวของเธอ  แต่ที่รู้  คือ  ความมักง่ายของผู้ชาย ของสามีเธอ  ที่เป็นคนชอบเที่ยว จนนำโรคร้ายมาสู่เธอ ถึงแม้เธอจะมีความรู้ ทุกอย่างว่าโรคเอดส์ติดต่อกันไม่ได้ง่ายๆรักษาให้ถูกทาง ก็สามารถมีชีวิตเหมือนคนปกติได้   แต่จิตใจเธอกับไม่เข้มแข็งพอ ไม่ยอมรับกับเรื่องที่เกิดขึ้นแม้เพื่อนๆและคนรอบข้างจะพูดจะอธิบายอย่างไร  สุดท้ายเธอเลือกเส้นทางของเธอเอง

     สุดท้ายจริงๆเหตุการณ์นี้เราจะโทษใครโทษสามีเธอ โทษผู้หญิงกลุ่มนั้น หรือโทษตัวเธอเอง…เราแค่ขอส่งกำลังใจให้กับผู้ป่วยโรคร้ายทุกชนิดขอให้เข้มแข็ง  อดทนจนผ่านไปได้ด้วยดี

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv