กาแฟ ว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หลายหลายคนชอบที่จะดื่มช่วงเวลาเช้าเช้ากันเป็นอย่างมาก เครื่องช่วยฟัง เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่ากาแฟนั้น จะมีสารคาเฟ่อีนที่สามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองของเราได้ ทำให้สมองของเราตื่นตัวและร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น
แต่รู้หรือไม่ว่าในบางครั้งการที่เราดื่มกาแฟมากจนเกินเกินไป อาจจะทำให้สมองของเราทำงานหนักจนอาจส่งผลกระทบต่อหัวใจของเราได้
เพราะอาจจะทำให้หัวใจของเราเต้นแรงขึ้นจนผิดจังหวะ อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนเพลีย หรือเกิดอาการสั่นได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตามหลายหลายคนก็ชื่นชอบในการดื่มกาแฟกันเป็นอย่างมาก จนทำให้บางคนนั้นดื่มกาแฟมากจนเกินไป จนทำให้การดื่มกาแฟนั้นมีประสิทธิภาพต่อการทำงาน
แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟมากๆ และอย่างที่จะดื่มกาแฟให้ได้ประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นสมองในร่างกายให้ตื่นได้ วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการดื่มกาแฟ หรือเราควรจะดื่มกาแฟช่วงไหนดีเพื่อให้สมองของเราและร่างกายของเราตื่นและกระปรี้กระเปร่า ไปดูกันเลย
การดื่มกาแฟช่วงเช้า
ถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราต้องการที่จะเพิ่มคาเฟ่อีนเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง ซึ่งช่วงเวลาเช้าถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการดื่มกาแฟมากๆ เพราะจะช่วยทำให้สมองของเราตื่นตัวและร่างกายของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าเราดื่มช่วงเวลาเช้าหลังตื่นนอนหรือก่อนไปทำงาน จะทำให้ฤทธิ์ของคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟนั้น สามารถออกฤทธิ์เพื่อกระตุ้นสมองของเราได้ดีมากๆ
การดื่มกาแฟช่วงเวลาเที่ยง
หลังจากที่เรารับประทานอาหารเสร็จ อาจจะทำให้เรานั้นรู้สึกง่วงและอยากที่จะนอนหลับลงตรงนั้น แต่ทำให้หลายหลายคนนั้นไม่สามารถที่จะทำได้ ซึ่งการที่เราจะกระตุ้นสมองและร่างกายของเราให้ตื่นตัวได้นั้นคือ การดื่มกาแฟ เพราะการที่เราดื่มกาแฟในช่วงเวลานี้จะทำให้สมองของเรานั้นรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การดื่มกาแฟเพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกายอีกด้วย
การดื่มกาแฟช่วงบ่ายแก่ๆ
สำหรับใครที่ช่วงเวลาพักเที่ยงมาแล้ว และอยากให้สมองและร่างกายตื่นตัวมากยิ่งขึ้น การดื่มกาแฟแก้วที่สองต่อวันในช่วงเวลาบ่าย หรือก่อนเริ่มงาน ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ดี แถมยังเป็นช่วงที่หลายหลายคนนั้นมักที่จะรู้สึกง่วงในระหว่างวัน หากได้ดื่มกาแฟสักแก้วก็จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง