อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ รู้หรือไม่ว่า แม้แต่ละปีนั้น ประเทศของเรามีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งโรคนี้ก็ถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ และอาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัยเช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัญหาในการใช้ชีวิตในประจำวันที่ไม่ถูกต้อง หรือการไม่ระมัดระวังในการใช้ชีวิต รวมไปถึงปัญหาความเครียดจากการทำงานและ การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย จนส่งผลให้ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นโรคฮิตสำหรับวัยทำงานกันเป็นอย่างมาก

ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม และไม่ควรละเลยกันอย่างเด็ดขาด เพื่อที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่างๆขึ้นกับร่างกาย อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้ ถึงแม้ว่าจะมีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกรงกลัว

ฉะนั้น ปัจจุบันนี้ สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเป็นโรคหัวใจ และสำหรับใครที่ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ วันนี้เราก็สามาแนะนำอาหาร ที่เหมาะสำหรับพวกคนโรคหัวใจ ซึ่งรับรองได้เลยว่า หากทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น

จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง และยิ่งดีต่อคนที่เป็นโรคหัวใจอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ถั่วฝักยาว

ถึงแม้ว่า ผักชนิดนี้จะเป็นผักที่ดูธรรมดา แต่รู้หรือไม่ว่า ถั่วฝักยาวนั้น อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก    เครื่องช่วยฟัง     ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ไม่มีไขมันเลวเลยก็ว่าได้ ดังนั้น สำหรับใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือสำหรับใครที่กำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การทานถั่วฝักยาวเป็นประจำนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี

• แปะก๊วย

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรชั้นดีที่มีประโยชน์ต่อสมองของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากแปะก๋วยจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความจำที่ดีให้แก่สมองและช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืมของเราได้ นอกจากนีแปะก๊วยยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆที่สามารถช่วย รักษาโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันและ ลดการแข็งตัวของเลือดได้ดี และที่สำคัญแปะก๊วยยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวกับหัวใจได้อีกด้วย

• กระเทียม

หากพูดถึงกระเทียม เรียกได้ว่าแทบจะเป็นเมนูหลักที่ขาดกระเทียมไม่ได้ ซึ่งรู้ไหมว่ากระเทียมเป็นหนึ่งในพืชผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย โดยกระเทียมนั้น จะมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอล และช่วยลดไขมันที่เกาะอยู่ตามผนัง ด้านในของหลอดเลือดได้อีกด้วย และที่สำคัญกระเทียมนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจของเราให้แข็งแรง รับรองได้ว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งดีต่อหัวใจของเราอย่างแน่นอน

รู้หรือไม่ว่าสมัยปัจจุบันนี้หากพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายทำให้สาว ๆ ส่วนใหญ่นั้นส่ายหน้านี้กันเยอะมากๆ พอพูดถึงเรื่องออกกำลังกายก็ทำให้ผู้หญิงอย่างเรารู้สึกเหนื่อยกันแล้ว

ข้อดีของการออกกำลังกายทุกวัน เพราะไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหนก็ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้น ไม่ได้สนใจในการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเราไม่ได้รับการออกกำลังกายหรือไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้วยังส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อในร่างกายของเราได้อีกด้วย

เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรา ไม่แข็งแรง อีกทั้งยังมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออีกด้วย นอกจากนี้ยังรวมไปถึงอาจมีกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงจึงส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างรุนแรงนั่นเอง ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่เราควรทำและควรให้ความสนใจกันเป็นอย่างมากเพราะจะได้ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้

ฉะนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีอะไรกันบ้าง เผื่อว่าจะทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกายกันมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ช่วยควบคุมน้ำหนักได้

แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้ ซึ่งสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักขอบอกเลยว่าการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่นจะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายจึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักของเราได้นั่นเอง ยิ่งถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นรับรองได้เลยว่า จะยิ่งทำให้น้ำหนักของเรานั้นคงที่

• ช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆได้

การที่ร่างกายของเราได้เผาผลาญและ ได้เคลื่อนไหวเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น จะยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงและ ทำให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าจะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคร้ายต่างๆได้อีกด้วย เพราะสมัยปัจจุบันนี้ โรคร้ายอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกาย ที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายอาจจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมด้วย ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกาย ปลอดภัยจากโรคร้ายนั่นเอง

• ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้เต็มที่กับการใช้ชีวิตในประจำวันเป็นอย่างมาก จนทำให้มีเวลานอนที่ไม่เหมาะสม หรือบางคนอาจมีอาการนอนหลับหลับตื่นตื่นในตอนกลางคืน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนไม่หลับนั้นจะส่งผลกระทบต่อร่างกายมากแค่ไหน ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เรานั้นนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าเราจะทำงานมาเหนื่อยแค่ไหนหากได้ออกกำลังกายสักหน่อยรับรองได้เลยว่าจะยิ่งทำให้เราหลับได้ง่ายและหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น

สนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังราคาถูก

หากพูดถึงเรื่องของความง่วง สมัยปัจจุบันนี้มักที่จะไม่เข้าใครออกใคร เพราะไม่ว่าใครก็มักที่จะรู้สึกง่วงกันทั้งนั้น

ถึงแม้ว่าตลอดทั้งคืนเราจะหลับสบายมากแคไหนก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานเป็นกะ หรือทำงานประจำ พวกเขาเหล่านี้มักที่จะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จนส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ขึ้นกับร่างกาย เราเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมในระหว่างวันเราถึงได้รู้สึกง่วงมากมายขนาดนี้

อาการง่วงในระหว่างวันนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการรับประทานอาหาร ซึ่งเรามักที่จะมีอาการง่วงเป็นประติอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองนอนไม่พอ และทำให้รู้สึกง่วงในระหว่างการทำงาน จนส่งผลกระทบต่อการทำงาน

วิธีแก้ง่วงในระหว่างการทำงาน  วันนี้   เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ของเราก็จะมาแนะนำวิธีการแก้ง่วงในระหว่างวันด้วยวิธีง่าย ๆ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

• การหาของว่างมารับประทาน

ถึงแม้ว่าอาหารบางประเภทเวลาที่เราทานเข้าไปแล้วจะยิ่งทำให้เราง่วง แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยว โดยเฉพาะผลไม้ จะยิ่งเป็นตัวที่คอยช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ แต่ทางที่ดีก็ควรที่เลือกเลือกทานให้เหมาะสม เพราะผลไม้บางประเภท หรืออาหารที่มีรสชาติเปรี้ยว ๆ บางประเภทก็ส่งผลให้น้ำนักของเราเพิ่มขึ้นได้ แต่สำหรับใครที่อยากหายง่วงในระหว่างวันก็ควรที่จะหาอะไรเปรี้ยว ๆ มาทานเพื่อกระตุ้นร่างกายอยู่เสมอ รับรองได้เลยว่าคุณจะรู้สึกตื่นตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน 

• การเปิดเพลงฟัง

สำหรับใครที่มีอาการง่วงในระหว่างวัน ก็ขอแนะนำให้เปิดเพลงสบาย ๆ ฟัง เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และสนุกไปกับเสียงเพลงได้ อาจจะเปิดเพลงช้า ๆ หรือเพลงที่เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นร่างกายได้ให้ตื่นได้ก็จะยิ่งดี เพราะเสียงเพลงอาจเป็นตัวช่วยที่ของการแก้อาการง่วงในระหว่างวันได้ 

• การออกไปพักสายตา

หากคุณรู้สึกวาตนเองทำงานหนักเกินไป จนทำให้รู้สึกง่วง ก็ควรที่จะหยุดพักจากการทำงานสัก 10-150 นาที เพื่อให้ตัวเองได้รู้สึกผ่อนคลายบ้าง ออกไปหาของกินเพื่อช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ เพราะการที่เราออกไปหามุมเงียบ ๆ พักผ่อน ทำให้ตนเองผ่อนคลาย นอกจากจะช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยให้เราได้พักผ่อนสายตา และได้พักผ่อนสมอง รวมไปถึงอาจทำให้เรานั้นรู้สึกง่วงน้อยลงก็ได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่ทำงานหน้าคมหนักเกินไป ก็แนะนำให้ออกไปหามุมเงียบ ๆ เพื่อพักผ่อน เพื่อทำให้ตนเองหายรู้สึกง่วง 

หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ซึ่งก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะยิ่งช่วยเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้ ช่วยให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย ดังนั้น การออกกำลังกายก็ถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา

หากเราหยุดออกกำลังกาย เพราะยิ่งเราออกเป็นประจำก็จะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราหยุดออกกำลังกาย รู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพร่างกายของเราได้บ้าง ซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอได้มากยิ่งขึ้น ทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีความกังวลใจว่าหากเราเป็นคนที่ชอบการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว และวันหนึ่งเราเกิดหยุดการออกกำลังกายขึ้นมา จะส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายของเราได้บ้าง หรือจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราได้บ้าง วันนี้เรามีคำตอบค่ะ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

• มีอาการเหนื่อยง่ายมากยิ่งขึ้น

แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราเกิดความเคยชินไปกับการออกกำลังกาย และวันหนึ่งเราหยุดออกกำลังกายขึ้นมาก อาจส่งผลให้เรามีอาการเหนื่อยได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งจะยิ่งทำให้ความสามารถในการออกกำลังกายของเรานั้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด หากจะหันกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งก็อาจทำให้รู้เหนื่อยได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก    ฉะนั้น หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำก็อยากให้ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ เพราะจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย 

• มีอารมณ์ที่แปรปรวน

เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ออกมา ไม่ว่าจะเป็นทั้ง สารสร้างความสุข การช่วยลดความเครียด รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนอารมณ์อีกด้วย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าหากเราออกกำลังกายเป็นประจำก็จะยิ่งส่งผลดีไปยังสุขภาพร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเกิดการหยุดออกกำลังกาย จะทำให้การเปลี่ยนแปลงร่างกายนั้นเกิดขึ้น ซึ่งจะทำให้เรามีความรู้สึกที่เปลี่ยนไป รู้สึกอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย หงุดหงิดง่าย อีกทั้งยังทำให้เรามีอาการนอนหลับได้ยากมาขึ้นอีกด้วย 

• อาการกล้ามเนื้อหาย

เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีได้ ดังนั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่เราหยุดออกกำลังกาย ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนที่อยู่ภายในร่างกายของเรานั้นหายไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการต้านความแรงจากสิ่งต่าง ๆ ไม่ค่อยได้ บวกกับการที่เราเลือกทานสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีน ก็จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนในร่างกายสูญหายไปนั่นเอง 

สารอาหารช่วยลดความเครียดได้ เชื่อว่าปัจจุบันนี้ ชีวิตประจำวันของคนส่วยใหญ่มักที่จะเติมไปด้วยความเครียด ความกดดันต่าง ๆ มากมาย โดยเฉพาะย่างยิ่งเรื่องงานรู้หรือไม่ว่าคนเครียด เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง  ๆ ตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุ เพราะเป็นบุคคลที่มีความเสียต่อการมีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง เพราะการที่เราเครียดมาก ๆ

จะยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังนั้น การไม่เครียด ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้ การบริหารอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรทำ และควรให้ความใส่ใจ

เพื่อที่จะได้ส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าเราจะเครียดมาแค่ไหนก็ตามปัญหาความเครียดก็สามารถจัดการกันได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เพราะอาหารเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถทำให้เรานั้นรู้สึกอารมณ์ดีได้ แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่แข็งอีกด้วย

ฉะนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียด รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำ  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด     นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่ดี ยังทำให้เราไม่เครียดได้ง่ายอีกด้วย จะมีสารอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

กรดอะมิโนทริปโตเฟน รู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทนี้เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เราหลับสบายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยสำหรับใครที่นอนไม่ค่อยรับ หากเลือกทานสารอาหารประเภทนี้ที่หาได้จาก กุ้ง ไก่ หรือไข่ ก็สามารถช่วยลดความเครียดลงมาได้ และที่สำคัญยังทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดียิ่งขึ้นอีกด้วย 

วิตามินบี6 แหล่งสารอาหารประเภทนี้สามารถหาได้จาก ธัญพืช ไข่แดง เนื้อสัตว์ ซึ่งวิตามินบี6 เป็นสารอาหารที่สามารถช่วยในการพัฒนาระบบความจำเราได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงระบบประสาทและสมองของเราอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดอาการซึมเศร้า หรืออาการสับสนได้เป้นอย่างดี สำหรับใครที่มักมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ หากเลือกทานสารอาหารประเภทนี้เป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะต้องดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน 

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สารอาหารประเภทนี้สามารถหาได้จาก ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท โดยสรรพคุณของสารอาหารประเภทนี้นั้นจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมน ที่ทำให้ร่างกายเรารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกอารมณ์ดี และที่สำคัญไม่ทำให้เรารู้สึกเครียดได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนที่ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ใครที่กำลังเครียด ๆ จากการทำงาน การเลือกทานสารอาหารประเภทนี้เป็นประจำ จะยิ่งทำให้เราอารมณ์ดี และไม่เครียดได้ง่าย 

รู้หรือไม่ว่าโรคภัยไข้เจ็บในสมัยปัจจุบันนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ และอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าเราจะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองดีขนาดไหนก็ตาม แต่ก็อาจมีพฤติกรรมที่เราทำแล้วไม่คิดว่าเราจะสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การปัสสาวะ ซึ่งเราเชื่อว่าหลายคนเวลาเข้าห้องน้ำมักที่จะไม่ค่อยสังเกตปัสสาวะของตนเอง

ปัสสาวะบ่อย เสี่ยงโรคร้าย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่หมั่นสังเกตตนเองเวลาทำธุระส่วนตัวนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม

เพราะโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากการปัสสาวะก็ได้ ดังนั้น การที่เราสังเกตปัสสาวะของตนเอง ก็จะช่วยให้เรานั้นสามารถรู้ว่าสถานะร่างกายของตนเองเป้นอย่างไรบ้าง เพราะในบางครั้งอาการปัสสาวะก็อาจเป็นหนึ่งสัญญาณเตือนโรคร้ายก็ได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่เข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หรือในชีวิตประจำวันนั้นดื่มน้ำเยอะจนทำให้การเข้าห้องน้ำเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หรือปัสสาวะบ่อย ๆ นั้นจะเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายอะไรได้บ้าง ไปดูกันเลย 

1.โรคเบาหวาน

แน่นอนว่าโรคนี้ถือเป็นหนึ่งในโรคที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูง และในบางครั้งอาจทำให้เราจำเป็นที่จะต้องเดินเข้าห้องน้ำอยู่บ่อย ๆ หรือต้องปัสสาวะบ่อย ๆ นั่นเอง ฉะนั้น หากใครที่คิดว่าตนเองมีพฤติกรรมการเข้าห้องน้ำบ่อย หรือปัสสาวะบ่อยจนเกินไป ก็ควรที่จะเข้ารับการปรึกษาแพทย์ เพราะนี่อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนโรคเบาหวานก็ได้  

2.โรคนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ

การที่เราฉี่บ่อย หรือเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ นั้นอาจเกิดขึ้นได้จากการที่ร่างกายของเรา หรือกระเพาะของเรานั้นมีก้อนนิ่วที่ ซึ่งหากนิ่วในกระเพาะปัสสาวะของเรามีขนาดที่ใหญ่มากขึ้น ก็อาจเป็นไปได้ว่าจะเข้าไปเบียดกระเพาะปัสสาวะของเรา จะส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะเล็กลง หรือมีความจุได้ไม่เต็มที่ และแน่นอนว่าหากกระเพาะปัสสาวะมีความจุที่ไม่เต็มที่ก็จะทำให้เรานั้น ปัสสาวะได้บ่อยมากขึ้นนั่นเอง 

3.โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

โรคนี้ถือเป็นหนึ่งในโรคที่มีความน่ากลัวเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นโรคที่พบเจอได้บ่อยอีกด้วย ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรีย จนส่งผลกระเพาะปัสสาวะของเรานั้นเกิดการอักเสบ และกระตุ้นให้มีการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะ จนส่งผลให้หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะกักเก็บปัสสาวะของตนเองไม่อยู่ และมักที่จะต้องเดินเข้าห้องน้ำอยู่บ่อย ๆ นั่นเอง

ได้รับการสนับสนุนจาก    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

แน่นอนว่าสมัยปัจจุบันนี้ การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องการกันเป็นอย่างมาก เพราะแน่นอนว่าหากเรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก ก็จะส่งผลให้การดำเนินชีวิตของเรานั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะการที่เราอยู่อย่างไม่มีโรคภัยไข้เจ็บก็ย่อมดีต่อเรา

อย่างไรก็ตาม การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ตลอด และแน่นอนว่าการปรุงอาหารในแต่ละวันนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้าม และสิ่งสำคัญก็คือการเลือกปรุงอาหารด้วยวัตถุดิบต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากเป็นน้ำมันมะกอก

เพราะมีสรรพคุณดี ๆ มากมายต่อร่างกาย ยิ่งถ้าใครที่ใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกายยิ่งไม่ควรขาด เพราะเนื่องจากว่าน้ำมันมะกอกนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อรางกายเยอะมาก ๆ รับรองได้เลยว่าจะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน

ปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอก ดังนั้น สำหรับใครที่มองว่าทำไมเราจึงต้องเลือกน้ำมันมะกอกมาปรุงอาหาร ทั้งที่ก็ใช้เครื่องปรุงอื่นแทนได้ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ ว่าทำไมคนส่วนใหญ่จึงต้องเลือกน้ำมันมะกอกเพื่อปรุงอาหาร จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

น้ำมันมะกอกช่วยดูดซึมแคลเซียม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า สรรพคุณของน้ำมันมะกอกนั้น หากนำมาปรุงอาหารจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือสามารถช่วยในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่มีสุขภาพร่างกายที่ไม่ค่อยจะแข็งแรง อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูก ขอบอกเลยว่าหากนำน้ำมันมะกอกมาปรุงในเมนูต่าง ๆ จะยิ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี และช่วยซ่อมแซมมวลกระดูกให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

น้ำมันมะกอกช่วยลดความเสี่ยงจ่อการเป็นมะเร็ง แน่นอนว่าสมัยปัจจุบันนี้โรคภัยไข้เจ็บไม่เข้าใครออกใคร  เครื่องช่วยฟัง    ยิ่งถ้าเป็นโรคที่ร้ายแรงยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้น ทางที่ดีควรหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รวมไปถึงการปรุงอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี และแน่นอนว่าน้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ควรนำมาปรุงอาหารเป็นย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิดได้ และยังช่วยในการชะลอความแก่ หรือความเสื่อมของสภาพร่างกายได้อีกด้วย 

น้ำมันมะกอกช่วยลดคอเลสเตอรลได้ หลายคนอาจจะยังไม่เชื่อว่า น้ำมันมะกอกนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยในการลดคอลเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ดังนั้น การทานน้ำมันมะกอก หรือปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกจะช่วยลดอัตราการเกิดคอลเลสเตอรอลได้ ทั้งยังช่วยลดปัญหาการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย

แม้เครื่องปรับอากาศมานานแล้วไม่ล้างชำระล้างให้ดี บางทีอาจเป็นจุดสะสมความชุ่มชื้น ทำให้มีเชื้อโรคเติบโต เสี่ยงทำป่วยด้วยโรคลีเจียนแนร์แล้วก็ไข้ปอนเตียกในตอนอากาศร้อนคนส่วนใหญ่เปิดแอร์ หรือเครื่องปรับอากาศ เพื่อทำให้ร้อนลดน้อยลงตลอดทั้งตอนกลางวัน ยามค่ำคืน แม้กระนั้นการเปิดเครื่องปรับอากาศที่สกปรก มิได้มีการล้างเครื่องปรับอากาศเป็นระยะเวลานาน กำเนิดความชุ่มชื้นจากตัวเครื่องปรับอากาศและก็ท่อน้ำทิ้ง ทำให้เกิดการเติบโตของเชื้อโรค เป็นต้นว่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือเชื้อรา    ไข้ปอนเตียก   โดยเฉพาะอย่างยิ่งเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งถ้าหากหายใจเอาฝอยละอองน้ำที่มีเชื้อนี้แปดเปื้อนเข้าไป จะทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย

อาการของโรคลีเจียนแนร์และไข้ปอนเตียก

ซึ่งอาการแบบนี้จะมีอยู่2แบบโรคลีเจียนแนร์ มีลักษณะปอดอักเสบร้ายแรง เป็นไข้สูง ไอ หนาวสั่น ไข้ปอนเตียก จะมีลักษณะเหมือนไข้หวัดใหญ่ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคลีเจียนแนร์ คนทั่วๆไปที่มีสุขภาพดีจะไม่มีลักษณะของการป่วยอะไรก็ตามสำหรับกรุ๊ปเสี่ยงเป็นคนที่มีสภาวะภูมิต้านทานผิดพลาด คนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำแล้วก็คนชราที่มีโรคเรื้อรัง ได้แก่ คนป่วยโรคเบาหวาน โรคไต โรคปอดเรื้อรัง หรือโรคมะเร็ง

วิธีป้องกันโรคลีเจียนแนร์และไข้ปอนเตียก

จะต้องมีการล้างชำระล้างเครื่องปรับอากาศบ่อยๆ โดยมองตามสมควร จากสิ่งแวดล้อมและก็การใช้แรงงาน แม้เป็นเครื่องปรับอากาศตามบ้านควรจะล้างที่กรองฝุ่นด้วยน้ำสบู่ หรือน้ำยาทำความสะอาด โดยใช้น้ำฉีดแรงๆที่ข้างหลังและก็ด้านที่ได้รับฝุ่นละออง ให้ฝุ่นละอองแล้วก็สิ่งสกปรกหลุดออกขั้นต่ำเดือนละครั้งรวมทั้ง  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ   ควรจะล้างเครื่องปรับอากาศแบบเต็มระบบขั้นต่ำปีละ 1 ครั้ง แม้กระนั้นถ้าใช้เครื่องปรับอากาศบ่อยๆทุกวี่วัน ควรจะล้างชำระล้าง 6 เดือนครั้ง เพื่อช่วยลดเชื้อโรคที่บางทีอาจสะสมอยู่ในเครื่องปรับอากาศ

โรคลีเจียนแนร์ คืออะไร?

เป็นโรคที่มีอาการติดเชื้อโรคแบคทีเรียรุนแรงที่สามารถทำการได้รับจากสิ่งแวดล้อมมีสภาวะปอดอักเสบ อาการร้ายแรง และก็อัตราเจ็บไข้ตายสูง เรียกว่า โรคลีเจียนแนร์ (Legionnaires disease) รวมทั้งอีกแบบไม่มีสภาวะปอดอักเสบ อาการที่ไม่ได้มีความร้ายแรง เรียกว่า โรคไข้ปอนเตียก (Pontiac fever) ขั้นตอนการแพร่โรคโดยการที่จะแพร่เข้าเชื้อไปสู่ร่างกายของเราทางระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเกิดจากการที่เราหายใจเอาเชื้อนี้เข้าไปสู่ร่างกายของเราเชื้อของโรคลีเจียนแนร์ พบได้ที่ไหน

โรคลีเจียนแนร์ ไม่ได้เป็นเชื้อใหม่ สามารถเจอได้ทั้งโลกอีกทั้งเขตร้อนรวมทั้งเขตหนาว มีเชื้อลีจิโอเนลลา (Legionella) เป็นเชื้อก่อโรค ซึ่งเชื้อจะแปดเปื้อนมาพร้อมกับละอองน้ำแล้วก็ไปสู่ทางเดินหายใจ

เห็ดเป็นพิษ ที่ห้ามทาน ฤดูฝนชุ่มฉ่ำแบบงี้ ตามชนบทอาจมีเหล่าประชาชนออกไปเก็บเห็ดมาทำครัวกัน แต่ว่าเห็ดแสนอร่อยมิได้ทานได้ทุกประเภท เราอาจจะพบ “เห็ดพิษ” ที่ทานแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ บางบุคคลบางครั้งก็อาจจะรู้ว่าเห็ดที่เป็นพิษมักมากับสีสันที่จัดจ้าอย่างแดง ส้ม หรือเหลืองสด แม้กระนั้นเรื่องจริงแล้วบางทีอาจไม่ได้เป็นอย่างที่กล่าวมาเสมอ เรามารู้จำพวกของเห็ดเป็นพิษที่เราควรจะเลี่ยงกันเลยดีกว่า

ข้อสังเกต : เห็ดที่มีลักษณะใกล้เคียงกันมาก

1. เห็ดไข่ ทานไม่ได้ แต่ว่าเห็ดไข่เหลือง จะสามารถที่จะกินได้
2. เห็ดระโงกหิน ไม่สามารถกินได้ แต่ว่าเห็ดระโงกขาว สามารถที่จะกินได้
3. เห็ดเผาะที่มีราก ไม่สามารถทำการกินได้ แม้กระนั้นเห็ดเผาะที่ไม่มีราก สามารถที่จะกินได้
4. เห็ดโคน สามารถกินได้ แม้กระนั้นมีเห็ดที่มีลักษณะเหมือนเห็ดโคน แต่ว่าไม่ใช่เห็ดโคน จะไม่สามารถกินได้

อาการเมื่อทานเห็ดมีพิษ

เมื่อทานเห็ดที่เป็นพิษเข้าไป จะมีลักษณะเป็น อาเจียน อ้วก เจ็บท้อง อุจจาระเหลว ถ้ามีลักษณะอาการร้ายแรงมากมาย ลักษณะการทำงานของตับ และก็ไตบางทีอาจล้มเหลว จนกระทั่งขั้นเสียชีวิตได้

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น หากทานเห็ดมีพิษเข้าไป

1. อุตสาหะทำให้คนป่วยอ้วกจากการล้วงคอ หรือให้กินไข่ขาว แล้วรีบพาคนป่วยส่งโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด
2. ถ้าเกิดยังไม่แน่ใจว่าเห็ดที่เราได้มา กินได้ไหม ควรที่จะทำการเลือกซื้อเห็ดจากร้านขายของ เลือกเห็ดที่ได้รับความนิยมกินกันทั่วๆไปอย่างเห็ดฟาง เห็ดเข็มทอง เห็ดหอม จะดีมากยิ่งกว่า ไม่ควรที่จะเอาชีวิตไปเสี่ยงกับของฟรีของถูกกันเลย

วิธีทดสอบเห็ดมีพิษ แบบผิดๆ ห้ามทำตาม

1. ใช้ช้อนเงินแท้มาคนในหม้อ เวลาทำอาหาร
2. การฃที่เงินแท้จะมีปฏิกิริยากับพิษในเห็ด ซึ่งช้อนบางทีก็อาจจะกลายเป็นสีดำถ้าพบพิษ ความเชื่อถือนี้ไม่เป็นความจริง เนื่องจากว่าถึงแม้ว่าจะเป็นเห็ดเป็นพิษ ช้อนก็สามารถที่จะเปลี่ยนสีจากความร้อน หรือลักษณะอากาศระหว่างที่วางช้อนเอาไว้ภายนอกนานๆมากกว่า ไม่เกี่ยวกับพิษใดๆก็ตาม

ต้มเห็ดพร้อมข้าว เข้าใจกันว่าถ้าหากมองเห็นข้าวไม่สุก หรือข้าวเปลี่ยนสีไป    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน     แปลว่าเห็ดเป็นพิษ ความเลื่อมใสนี้ก็ไม่จริงอีกด้วยเหมือนกัน เนื่องจากถึงแม้ว่าจะเห็ดเป็นพิษ ก็ไม่อาจจะทำปฏิกิริยาให้ข้าวไม่สุกในความร้อนตามธรรมดา หรือเปลี่ยนสีของข้าวได้

ใช้ปูนกินหมากป้ายดอกเห็ด ปูนรับประทานหมากก็ไม่ใช่วิธีที่จะสามารถทำการวัดพิษของเห็ดได้ จากความเลื่อมใสที่ว่าแม้เป็นเห็ดพิษ ปูนจะกลายเป็นสีที่เข้มขึ้น เป็นสีม่วงอมน้ำตาล ความศรัทธานี้ก็ไม่จริงเหมือนกัน

บางครั้งการหาผลิตภัณฑ์เสริมความงามแบบวีแกนเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบางยี่ห้อไม่ใช่วีแก้นโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแต่งหน้า ฉลากอาจอ่านยาก

บางครั้งก็ไม่ชัดเจนว่าเป็นวีแก้นหรือไม่ ซึ่งเป็นที่มาของ Google อย่างกว้างขวาง ในผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตาม การซ่อนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในรายการส่วนผสมเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในอุตสาหกรรมความงาม จะมองเห็นได้ยากขึ้น ดังนั้นจึงง่ายต่อการปกปิด ผลิตภัณฑ์ความงามมังสวิรัติ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีบริษัทแต่งหน้ามากมายที่สร้างสูตรมังสวิรัติ เปลี่ยนผลิตภัณฑ์แต่งหน้าเป็นสูตรอาหารมังสวิรัติ หรือแม้แต่แปรรูปเป็นวีแก้นโดยสิ้นเชิง แบรนด์วีแกนเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ – KimChi Chic Beauty, E.L.F, By Beauty Bay และ KVD Vegan Beauty ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าบางชนิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากมังสวิรัติ/แบรนด์ดังอาจมีราคาสูง

แต่ฉันเป็นนักเรียน ดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะมีราคาต่ำกว่า 15 ปอนด์หรือขายได้บ่อย! ก่อนที่ฉันจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ฉันต้องการชี้แจงว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉันอาจไม่เหมาะกับคุณ และไม่เป็นไร นี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับฉันและสิ่งที่ฉันใช้เกือบทุกวันแบบเต็มหน้า แค่บอกว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุน นี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้เป็นประจำทุกวัน! ไปเลย!

ไพรเมอร์ E.L.F ใดๆ – มีทั้งแบบปรับโทนสี แบบให้ความชุ่มชื้น แบบมีรูพรุน แบบน้ำ แบบหมอก หรือแบบโป๊ว ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ ฉันสลับไปมาระหว่างการปรับโทนเสียงและไพรเมอร์ ‘poreless putty’ ทั้งคู่ให้ความชุ่มชื่น แต่ยังคงเหนียวแน่นพอที่จะจับผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่วางอยู่ด้านบน โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบไพรเมอร์ชนิดน้ำ

แต่ทุก ๆ อย่างที่ฉันได้ลองมานั้นยอดเยี่ยมมาก (ยาซุปเปอร์ดรัก 5 – 10 ปอนด์) Can’t Stop Won’t Stop Foundation by NYX ปกปิดปานกลาง เกลี่ยง่าย ติดทนนานตลอดวัน ฉันไม่เคยมีปัญหากับการที่มันเค้กบนผิวของฉัน ฉันใช้มันด้วยฟองน้ำและดูเป็นแอร์บรัช ฉันเพิ่งใช้มันมาประมาณสามเดือนแล้ว แต่มันเป็นหนึ่งในรากฐานที่ฉันโปรดปราน (Superdrug £15 – 38 เฉดสี)

Flawless Finish Foundation by E.L.F – อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์จากเอลฟ์! ยี่ห้อนี้ดีมากโดยเฉพาะราคา มันคุ้มค่าที่จะตรวจสอบพวกเขา แต่รองพื้นนี้ก็เป็นอีกตัวที่ฉันชอบ ปกปิดได้ปานกลาง เกลี่ยง่าย และให้ความรู้สึกเบาบนผิว ติดทนนานตลอดวันและเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกครั้งฉันใช้มันด้วยฟองน้ำและดูเป็นพู่กันไม่เคยเค้ก มันเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันพร้อมกับ Can’t Stop Won’t Stop (Superdrug £7.50 – 26 เฉดสี) คอนซีลเลอร์ Camo 16 ชม. โดย E.L.F. – ผลิตภัณฑ์เอลฟ์สุดท้าย ขอสัญญา! ฉันเคยใช้คอนซีลเลอร์นี้มานานแล้ว

ตอนแรกฉันไม่ชอบมัน แต่ถ้าคุณใช้แปรงผสมอายแชโดว์เพื่อเกลี่ยให้เนียน มันดูน่าทึ่ง! เป็นการปกปิดแบบเต็มรูปแบบ คุณไม่จำเป็นต้องมีจุดมากกว่าสองจุดเพื่อให้ได้การปกปิดที่ดี และนี่มาจากคนที่มีปัญหากับบริเวณใต้ตาจริงๆ! เมื่อฉันใช้มันด้วยฟองน้ำ มันดูแห้งและไม่ค่อยยุบตัว แต่การใช้แปรงช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ทั้งหมด ให้เบาบางด้วยแป้งด้วย (Superdrug £5 – 18 เฉดสี

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก