เมื่อเรานั้นพูดถึงขนมคบเคี้ยวนั้นเราจะถึงแต่เด็กๆที่ชอบกิน  ขนมแบบนี้แต่ว่าไม่ใช่เด็กๆเสมอไปเพราะว่าผู้ใหญ่อย่างเราหรือว่าวัยที่ทำงานนั้นก็ต้องการกินของแบบนี้เพราะว่าการที่เรานั่นงทำงานเราไม่สามารถที่จะออกไปซื้อข้าวมากินได้เราเลยต้องพึงขนมแบบนี้  แต่ว่าการที่เรากินขนมคบเคี้ยวนั้นก็ทำให้ผู้ใหญ่อย่างเราเกินการชอบกินขนมคบเคี้ยวไปโดยไม่รู้ตัวเมื่อที่ผู้ใหญ่กินนั้นเป็นการกินเพื่อที่จะประความหิวนั่นเอง  

       แต่ไม่ว่าอย่างไร  การที่เรากินขนมคบเคี้ยวนั้นก็อาจจะทำให้สุขภาพของเราเสีย  ถึงแม้ว่าจะทำให้เรารู้สึกว่าอร่อยแต่ว่าในการที่เราจะกินขนมที่คบเคี้ยวที่ดีและมีประโยชน์นั้นเราก็ควรที่จะเลือกกินเป็นอาหารที่เป็นธัญพืช  ถั่วเหลือง   ข้าวโอ๊ด  หรือว่าเป็นผักสดหือว่าผลไม้สด ที่เราควรที่จะหาเลือกกินได้ตามท้องตลาดทั่วไปนั่นเอง 

เมื่อเราเป็นผู้ที่อยู่ในช่วงที่เราทำงานนั้นเราก็ควรที่จะหาเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเรานั่นเอง  หรือว่าตามหลักโภชนาการอาหาร  เราก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย  เพื่อที่ให้ร่างกายของเราดูดซึมเข้าไปในร่างกาย เรียงลำดับจากการที่เรากินผัก  ตามด้วยผลไม้  โปรตีนจาก เนื้อปลา  คาร์โบไฮเดรตแล้วตามด้วยขนมคบเคี้ยว  

    ข้อควรระวังที่จะปฏิบัติตนนั้นก็คือการที่เรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเองแต่ถ้าเราต้องการที่จะเลือกกินอาหารที่เป็นจำพวกประเภทอาหารคบเคี้ยวเราก็ควรที่ที่จะเลือกกินแอปเปิลหนึ่งลูกก่อนที่เราเลือกจะเลือกกินอาหารที่เป็นจำพวกนี้เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของระบบย่อยสลายสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเรานั้นได้  

  สำหรับอาหารที่เป็นจำพวกประเภทขบเคี้ยวนั้นเราก็ควรที่จะเลือกเป็นอาหารที่เป็นผลไม้อบแห้ง  หรือว่าเป็นจำพวกฟักทองอบแห้ง  หรือว่าแครอทอบแห้ง  เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเราให้ดียิ่งขึ้น  

และสารอาหารที่ควรอยู่ในประเภทอาหารคบเคี้ยวหรือว่าประโยชน์นั้นได้แก่อาหารที่เป็นจำพวกบล็อกโคลี่  หรือว่าจำพวกที่มีวิตามินเอ  ที่ช่วยในเรื่องของการชะลอทำให้เรานั้นดูอ่อนกว่าวัย  หรือว่าช่วยป้องกันโรคมะเร็ง  โรคต้อกระจก  ลดอาการเสี่ยงต่อการที่เป็นหัวใจและเบาหวาน   

ส่วนจำพวกแครอทหรือว่ามะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน  ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและก็ผิวพรรณ  แตงโมนั้นช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาและวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการที่เลือดออกตามไลฟัน  หรือว่าช่วยในเรื่องของการขับปัสสาวะ  การที่เรากระหายน้ำนั้นแตงโมสามารถที่จะช่วยเราได้  

สนับสนุนเรื่องราวโดย    แทงหวยหุ้นยังไงให้ได้เงิน

สำหรับคนพิการก็มีเทคโนโลยีที่มารองรับคนเหล่านี้เช่นกัน เพราะถึงเขาจะพิการแต่เขาก็เป็นมนุษย์เหมือนกับคนอื่นๆ เขาควรที่จะได้รับความเท่าเทียมทางสังคมและควรที่จะได้ใช้เทคโนโลยีเหมือนกับคนอื่นๆ และนั้นเองทำให้มีคนสร้างเทคโนโลยีที่มารองรับพวกเขาให้สามารถใช้เทคโนโลยีเหมือนกับคนอื่นๆได้  และเทคโนโลยีชิ้นแรกที่เราจะพาไปทำความรู้จักนั้นก็คือ แท็บเลทอักษรเบล

ซึ่งแท็บเลทอันนี้สร้างขึ้นมาเพื่อให้คนที่พิการทางด้านสายตาได้ใช้งาน ซึ่งเจ้าตัวแท็บเลทอักษรเบลนี้จะมีลักษณะที่เหมือนกับแท็บเลททั่วไปเลย แต่ว่าหน้าจอของแท็บเลทนี้จะมีลักษณะนูนขึ้นมาเพื่อที่คนที่พิการทางสายตาจะสามารถสัมผัสและสามารถอ่านข้อความเหล่านั้นได้นั้นเอง และนอกจากนี้ แท็บเลทเครื่องนี้ยังมีฟังค์ชั่นอื่นที่น่าสนมากๆ เช่น การออกเสียงตัวอักษรเพื่อที่คนที่พิการทางด้านสายตาจะสามารถอ่าน และฟังว่ามันคืออักษรอะไร

และมีความหมายว่าอย่างไร และยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ยังมีฟังค์ชั่นเพลง ถ่ายรูป และสามารถโทรเข้าโทรออกได้ เหมือนกับสมาทโฟนทั่วไปเลย ซึ่งจะเห็นได้ว่ามันดีต่อคนที่พิการทางด้านสายมากมากเลยสำหรับเจ้าแท็บเลทอักษรเบลเครื่องนี้ และสำหรับเทคโนโลยีสำหรับคนพิการทางด้านสายยังไม่หมดเพียงเท่านี้ แต่ยังมีนวัตกรรมอื่นๆ อีก เช่น แว่นตาที่จะมีเสียงบอกเสมอว่ามีอะไรอยู่ข้างหน้า

โดยเจ้าตัวแว่นนี้จะมีลักษณะคือมีกล้องตัวเล็กเล็ก ติดอยู่ที่ขาของกล้อง และถ้ามีสิ่งกีดขวางหรือหลุม หรืออะไรก็ตามที่จะส่งผลร้ายต่อคนพิการ เจ้าแว่นนี้ก็จะมีเสียงพูดค่อยบอกทางและบอกว่าทางข้างหน้ามีสิ่งกีดขวางหรือไม่  ซึ่งมันจะทำให้ผู้พิการนั้นปลอดภัยจากอุบัติเหตุ ที่อาจจะเกิดขึ้น ถ้าหากว่าไม่มีเจ้าแว่นตานี้  และนอกจากนี้เจ้าตัวแว่นนี้ยังสามารถจดจำใบหน้าของคนได้ด้วย

ซึ่งถ้าหากเป็นคนที่เรารู้จัก เจ้าตัวนี้ก็จะบอกเราว่า เรากำลังคุยกับใคร แต่สำหรับฟังค์ชั่นนี้ จะต้องมีการตั้งค่าความจำของเครื่อง เพื่อความปลอดภัยของคนพิการเอง และร่วมไปถึงการไปช็อปปิ้งซื้อของ เราก็ไม่ต้องกังวลใจเลยว่าจะไม่สามารถอ่านฉลากของอาหาร หรือไม่ต้องไปเดาเลยว่าอาหารชนิดนี้คืออะไร เพราะเจ้าแว่นตัวนี้สามารถบอกราได้หมดว่ามันคืออะไร

และสามารถอ่านฉลากให้เราได้ยินอีกด้วย ซึ่งเจ้าแว่นนี้มีประโยชน์มากๆต่อคนพิการ  แต่ว่าเทคโนโลยีสำหรับคนพิการนั้น จะมีราคาที่ค่อนข้างแพงมากๆ อาจจะเป็นเพราะว่ามีต้นทุนการผลิตที่สูง และน่าจะผลิตยาก เลยทำให้ราคาของเทคโนโลยีเหล่านี้แพงกว่าเทคโนโลยีอื่น

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครสมาชิกหวยออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำ

ด้วยในตอนนี้ประเทศไทยเรานั้นมีเรื่องเกี่ยวกับโรคระบาดโควิด 19 นั้นก็ทำให้คนไทยนั้นเริ่มที่เป็นห่วงสุขภาพของตัวเองและต้องการที่จะดูแลตัวเองเพราะว่ากลัวว่าถ้าเรานั้นติดเชื้อนั้นก็อาจจะทำให้ครอบครัวของเรานั้นเดือดร้อนแถมด้วยว่าโรคนี้นั้นเป็นโรคที่ติดต่อ สามารถติดต่อจากทางเดินหายใจ   เพราะว่าตอนนี้นั้นเรามีความรู้สึกว่าไม่ว่าเรานั้นจะเดินทางไปที่ไหนนั้นก็กลัวว่าจะติดโรคนี้ และด้วยว่าประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่มีอาการที่ร้อนด้วยและเมื่อเวลาที่เรานั้นจะต้องเดินทางไปไหนมาไหนนั้นก็จะเจอแต่ฝุ่นควันเจอแต่มลภาวะที่พิษทั้งนั้นก็ทำให้ร่างกายของเรานั้นเริ่มที่จะแย่กลายเป็นภูมิแพ้เพราะว่าเกิดจากควันต่างๆ

         การที่เรานั้นต้องรู้จักวิธีป้องกันให้สุขภาพของเรานั้นไม่เป็นโรค  

คือการที่เรานั้นจะออกจากบ้านนั้นให้เรานั้นเอาผ้าปิดปากปิดจมูกด้วยและเรานั้นก็ต้อแงขยัญที่จะล้างมือนั้นๆบ่อยๆหรือว่าล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอร์ ด้วยการที่เรานั้นล้างมือและฆ่าเชื้อนั้นบ่อยๆ  การที่เรานั้นจามนั้นเราก็ต้องระวังตัวเองเอาไว้เพราะว่าเรานั้นอาจจะเป็นไข้หวัดนั้นก็ได้  ดังนั้นเราก็ต้องดูแลสุขภาพของเรานั้นให้แข็งแรง  ไม่ให้เป็นไข้  

  การที่เรานั้นขยันที่จะออกกำลังกายนั้นก็ช่วยเรานั้นได้มากเพราะว่าการที่เรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นจะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีและเรานั้นจะห่างจากโรคภัยที่เรานั้นกลัว  อีกอย่างทำให้เรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นอีกด้วยแต่ว่าการที่เรานั้นนออกกำลังกายนั้นเสร็จแล้วนั้นเราก็ต้องควรที่จะล้างมือ  หรือว่าอาบน้ำเพราะว้าจะได้ไม่มีเชื้อโรค ที่ตามมากับเสื้อผ้าของเราและอีกอย่างนั้นเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เรานั้นเป็นโรคที่เป็นกันอยู่ในตอนนี้  

   ส่วนเรื่องอาหารการกินนั้นเราก็ต้องใส่ใจเพราะว่าด้วยโรคภัยเดี่ยวนี้นั้นก็มาจากการที่เรานั้นกินอะไรที่เรานั้นไม่ใช้ช้อนกลาง หรือว่าเรานั้นติดโรคจากการที่เรานั้นกินช้อนเดียวกันนั้นมีเยอะแยะ  ดังนั้นการที่เรานั้นจะกินอะไรก็แล้วแต่นั้นเราก็ควรที่จะใช้ช้อนกลางเพื่อที่เรานั้นต้องรักษาสุขภาพของเรานั้นเพราะว่าเรานั้นเชื่อว่าทุกคนนั้นก็มีบทบาทและหน้าที่เรานั้นต้องรับผิดชอบกันทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือชาย  ดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจเรื่องของสุขภาพเพื่อที่เรานั้นจะได้ห่างไกลจากโรคและก็ทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยนะครับ 

สนับสนุนโดย  การแทงหวยออนไลน์ คืออะไร

ต้องบอกว่าหวยนั้นสามารถทำให้ชีวิตเราดีได้และแย่ได้ กรณีที่ชีวิตเราดีขึ้นคือถูกหวยรางวัลใหญ่และได้รับเงินก้อนมาใช้จ่ายซึ่งจะพบเห็นได้ตลอดหลังจากวันประกาศหวยออก ส่วนกรณีที่แย่คือซื้อหวยทั้งใต้ดินและบนดินแบบขาดสติจนทำให้เสียเงินเสียทองไปมากมาย เวลาคนเล่นหวยซื้อหวยพวกเขาเหล่านั้นไม่ได้นับจำนวนเงินที่เสียไปหรอก

เพราะซื้อครั้งละไม่มากจนตนเองรับไม่ไหว แต่หากเรามานับกันหลายๆรอบแล้วจะพบว่าเมื่อเอามารวมกันตั้งแต่แทง  หวยออนไลน์  มาเราจะรู้ว่ามันเป็นเงินก้อนที่เยอะมากหรือเท่าๆกับรางวัลใหญ่ที่เราต้องการถูกหวยเลย ดังนั้นการซื้อหวยมันทำให้รัฐบาลได้เงินจากประชาชน ไม่ได้เป็นการคืนเงินให้กับประชาชนหรอก

วันนี้เราได้พบคนคนหนึ่งที่ซื้อหวยมาตั้งแต่อายุยังไม่เยอะจนมีอายุที่เยอะแล้ว ในทุกๆวันที่1และ16ของทุกเดือน เขาจะทำการซื้อหวยทุกงวดไม่เคยขาดและทำการจดไว้ตลอดเวลาซื้อแต่ละครั้งไปจำนวนกี่บาทและถูกรางวัลรวมทั้งหมดกี่บาท เมื่อเราได้เจอกับบุคคลนี้เลยได้สอบถามว่าซื้อมาตั้งแต่อายุเท่าไหร่แล้วซื้อทุกงวดหรือป่าว ซึ่งเขาก็ตอบว่าซื้อตลอดและได้ทำการนับยอดซื้อทั้งหมดให้ดู

ซึ่งพบว่าเป้นเงินก้อนกว่า5ล้านบาท และทุกครั้งที่ซื้อก็จะเอาใบฉลากกินแบ่งรัฐบาลมาติดทั่วบ้นบริเวณผนังบ้านให้เตือนตนเองตลอดเวลา ส่วนเงินที่ได้จากการถูกรางวัลรวมกันรวมก็อยู่ประมาณ6แสนว่า ซึ่งถ้าเราดูจากยอดเงินนี้จะพบว่าขาดทุนเยอะมาก แต่เขาก็ไม่ได้รู้สึกเสียดายอะไรเพราะการซื้อมันค่อยๆซื้อทีละนิดจนทำให้รู้สึกไม่ใช่เงินก้อนใหญ่ ถึงแม่ว่าจะไม่ได้ซื้อหวยเหล่านี้ก็เอาเงินไปทำอย่างอื่นอยู่ดี ท้ายที่สุดแล้วยังไงเงินก้อน5ล้านบาทมันก็ได้ถูกจับจ่ายออกไป ซึ่งเขาได้อธิบายว่าการซื้อหวยส่วนหนึ่งคืออยากจะถูกรางวัลที่ 1 จำนวนเงินหลายล้านบาทเพื่อที่จะได้นำเงินไปปลดหนี้ที่ติดอยู่

และอีกส่วนหนึ่งคือการซื้อเพื่อลดความเครียด ได้คุยกับเพื่อนบ้านแลกเปลี่ยนข่าวสารการแทงหวยตลอดเวลามันทำให้รู้สึกว่า ความเครียดที่เกิดจากการทำงานมันลดลง ซึ่งก็ถือว่าเป็นข้อดีที่พบเจอ เพราะว่าความเครียดนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกาย หากเครียดมากๆมันก็จะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้นการซื้อหวยก็ถือว่าเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์เหมือนกัน เราสามารถเอาวิธีคิดเหล่านี้ไปใช้ได้หากเราเสียหวยไปเยอะและไม่อยากเจอกับสถาวะความเครียด

หลายคนก็คงนึกไม่ถึงใช่ไหมว่าต้นลูกตะขบบ้านๆที่เรามักจะเคยกินตามแถวบ้านนอกและยังเป็นผลไม้ที่ไม่มีใครนำมาจำหน่ายซึ่งมันสามารถขึ้นเองได้ตามความธรรมชาติแต่สรรพคุณและประโยชน์ของตะบขนั้นสามารถแก่โรคได้อีกเยอะทำเอาแพทย์ทะลึงไปตามกันกรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุขได้วิจัยออกมาแล้วว่าปริมาณวิตาบีจะมีสูงมีประโยชน์ช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ช่วยแก้อาการอ่อนเพลิยได้และบรรเทาอาการดีซ่านน้ำโตแก้คลื่นไส้เป็นยาระบายได้บำรุงกระดูกและป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกได้ดีเลยทีเดียว สรรพคุณของตะขบมีดังนี้

ผลสุข  จะมีรสหวานเย็นหอมมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงกำลังทำให้ชุ่มชื่นหัวใจ

ดอกตะขบ  มีสรรพคุณแก่อาการการป่วยศรีษะด้วยการใช้ดอกแห้งประมาณ3 – 5กรัมนำมาชงเป็นชาดื่มได้หรือก็สามารถใช้ไม้แทนอาการแก่ป่วยศรีษะอีกทั้งยังเป็นยาแก่ไข้แก่หวัดได้อีกด้วยทั้งยังใช้เป็นยาแก้ปวดหัวแก้อักเสบ

ใบตะขบ  ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาขับเหงื่อ

ลากตะขบ  ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาแก่ขับเสมหะและยังเป็นยาแก่ปวดเกงในทางเดินอาหารด้วยการใช้ดอกตะขบแห้ง3-5กรัมชงเป็นชาดื่มและยังใช้เป็นยาแก้โรคผิวหนังแก้ผื่นคันตามผิวหนัง

เนื้อไม้ตะขบ    ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาแก้ท้องร่วง เนื้อไม้ใช้เป็นยาขับไส้เดือน

ต้นตะขบ  ซึ่งใช้ต้มกับน้ำกินเป็นยาระบายเนื่องจากมีสารมีเสมหะมากหรือจะใช้เปลือกต้นสดหรือแห้งนำมาหนึ่งฝ่ามือนำมาสับเป็นชิ้นต้มในน้ำเดือดหนึ่งลิตรประมาณ15นาทีและกรองเอาแต่น้ำดื่มเป็นยาระบายก็ได้และยังใช้เป็นยาแก้ผิวหนัง

ดอกตะขบ  สามารถใช้ต้มกับสมุนไพรชนิดอื่นๆได้ใช้กินเป็นยาขับฤดูของสตรี ใช้เป็นยาแก้ตับอักเสบสามารถใช้ต้มกับสมุนไพรชนิดอื่นๆกิน และยังใช้เป็นยาแก้ตาลขโมย

ประโชยน์ของต้นตะขบนั้นมีดังนี้

ผลสุขจะมีรสหวานจะมีกลิ่นหอมใช้รับประทานได้และเป็นผลไม้พื้นที่ชื่นชอบของเด็กๆ  ตะขบเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยพลังงานเส้ยใยอาหารแคลเซียม โพแทสเซียม และ โซเดียม จากการวิจัยพบว่าต้นตะบขนั้นสามารถดูดซับคอเลสเตอรอลได้ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้และเส้นเลือดในสมองแตกได้ ตะบข100กรัมจะให้พลังงาน97กิโลแคลอรี่ แคลเซียม51.7มิลลิกรัม โพแทสเซียม773 มิลลิกรัม โซเดียม12.8 มิลลิกรัม  

ผลตะขบนั้นยังเป็นอาหารของสัตว์หลายชนิดถ้าได้ปลูกไว้ริมฝั่งแม่น้ำเมื่อผลล้วงลงก็จะเป็นอาหารของปลาได้เช่นกัน

ผลตะขบฝรั่งเป็นที่นิยมทานมากในหมู่เม็กซิโกผลสามารถนำไปแปลรูปเป็นแยมหรือทำวายได้

เห็ดที่เราสงสัยกันมานั้นโรคไตนั้นสามารถรับประทานได้หรือไม่วันนี้เราจะมาบอกเรื่องที่เกี่ยวกับโรคไตที่คนเป็นโรคไตนั้นอยากรู้ว่าเจ้าเห็ดชั้นดีชนิดต่างๆนั้นที่ขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะโรคไตสามารถรับประทานได้หรือไม่

เห็ดที่เราจถพูดถึงนั้นก็คือ เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู 

เห็ดคือแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่ปราศจากจากไขมันในส่วนที่นำมาใช้รับประทานเป็นหลักๆก็คือ ก้านเห็ด ดอกเห็ด รสชาติจะคล้ายเนื้อสัตว์อีกทั้งเห็ดยังให้คุณค่าทางโภชนาการและมีสพรรคุณทางยาสูงซึ่งจะมีคุณบัติที่จะเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบภูมคุ้มกันชวยให้ต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดในการอับเสบของร่างกายเพราะว่ามันมีวิตามินDและBสูงนอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันในเลือดต่อต้านการเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านมและช่วยลดอัดตราการเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆเช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน อัลไซเมอร์ หลอดเลือดหัวใจอุดตัน และ ความดันโลหิตสูง เห็ดถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นดีเลย

และเห็ดยังได้ถูกนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเป็น ยำเห็ด ลาบเห็ด แกงเห็ด เห็ดทอด แกงเรียงเห็ด หรืออาจจะเป็นเมนูเห็ดประเภคต่างๆแต่สำหรับโรคไตรับประทานได้หรือไม่เราต้องมาดูข้อมูลสำคัญจรงนี้เลยใน3ค่าหลักได้แก่ โซเดียม โพแทสเซียม และ ฟอสฟอรัส ด้วยเหตุ3ค่านี้มันจะมีค่าสูงมากจนเกิดไปหรือป่าวแต่ถ้าหากค่าไตของเราไม่ดีแล้วเราจะสามารถรับประทานได้ไหม3อันดับที่ค่าโซเดียม และ โพแทสเซียมสูงนั้นจะเรียงจากมากไปหาน้อย

อันดับ 1 ค่าโพแทสเซียมสูงได้แก่ เห็ดฟาง เห็ดฟางนั้นจะมีค่าโซเดียมสูงถึง384มิลลิกรัมจะมีโพแทสเซียม78มิลลิกรัม และฟอสฟอรัส18 มิลลิกรัมซึ่งเห็ดฟางนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานเพราะว่ามีค่าโซเดียมและโพแทสเซียมสูงและต้องควบคุมไม่ให้ค่าไตแย่ลง

อันดับที่ 2  ที่มีค่าโพแทสเซียมสูงระดับปานกลางได้แก่ เห็ดนางฟ้า เห็ดนางฟ้าจะมีโซเดียมอยู่18มิลลิกรัมโพแทสเซียมอยู่ที่420 มิลลิกรัม และ ฟอสฟอรัสอยู่ที่87มิลลิกรัมสำหรับเห็ดนางฟ้านั้นจะมีค่าสูงซึ่งจะรับประทานได้นิดหน่อยและต้องดูค่าผลเลือดของตัวเองด้วยนะ

อันดับที่ 3 ที่มีค่า ที่มีค่าโพแทสเซียมและมีค่าโซเดียมต่ำได้แก่ เห็ดหูหนู ซึ่งโดยเห็ดหูหนูมีค่ามีโซเดียมอยู่ 9มิลลิกรัมมีโพแทสเซียมอยู่43มิลลิกรัมและยังมีฟอสฟอรัสอยู่14มิลลิกรัมเห็ดหูหนูนั้นมีค่าต่างๆนั้นต่ำที่สุดทั้งยังรับประทานได้มากปลอดภัยจากนั้นคุณหมอยังให้รับประทานได้และยังมีประโยชน์เยอะเห็ดหูหนูนั้นมีไขมันและแคลอรี่มีโปรตีนสูง มีวิตามินบีสูงและยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้เม็ดเลือดขาวและยังช่วยลดการอักเสบได้และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง