สัญญาณเตือนร่างกาย คนที่ทำงานเป็นประจำส่วนใหญ่จะทราบเป็นอย่างดีว่า การนอนหลับพักผ่อนนั้นมีความสำคัญมากแค่ไหน และยังคงให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงอยู่เสมอ เพราะการที่ร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากจะช่วยให้การทำงานของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้วนั้น ยังทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันเต็มไปด้วยการทำงานที่ดี และไม่ค่อยรู้สึกง่วงอีกด้วย
ซึ่งแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนดึก แถมยังต้องตื่นเช้าไปทำงานทุกวันอีกด้วย ซึ่งวิธีการแก้ไขของคนส่วนใหญ่นั้นก็คือการเลือกที่จะให้คาเฟอีนช่วย แน่นอนว่าหาได้จากการดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนเป็นสารชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทให้ทำงานอยู่เสมอ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกที่จะดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้ร่างกายได้รับผลเสียอย่างหนัก
เพราะคาเฟอีนถือเป็นสารชนิดหนึ่งที่หากเราดื่มมากๆ ก็ยังส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่หลายๆ คนต้องการ แต่ทว่าเนื่องด้วยวิถีการใช้ชีวิตของคนเรานั้นก็ค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป ฉะนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสัญญาณเตือนร่างกายนอนไม่พอ จะมีสัญญาณเตือนไหนกันบ้างไปดูกันเลย
ไม่มีสติกับสิ่งสิ่งอยู่ตรงหน้า แน่นอนว่าคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น นอกจากจะมีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์แล้วนั้น ยังอาจทำให้ไม่มีสติ มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอีกด้วย หรืออาจจะลืมไปว่าสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำก็อาจจะลืมไปเลยก็ได้ ดังนั้นสำหรับใครที่คิดว่าตนเองเริ่มที่จะไม่มีสติ ให้คิดว่าร่างกายของคุณนั้นจะต้องได้รับการพักผ่อน ไม่อย่างนั้นอาจไม่เนผลดีต่อร่างกายเป็นแน่
อาการหลับใน เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่พียงพอ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างหนัก จนส่งผลให้เรามีอาการหลับในขึ้นนั่นเอง หรือในบางครั้งอาจรู้สึกเบื่อ ๆ ทุกครั้ง ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตามเป็นเวลานาน อาจเหม่อลอยบ้างเล็กน้อย รวมไปถึงอาจส่งผลให้เราหลับในไปเลยก็ได้ ดังนั้น หากปล่อยอาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกายของเราแน่ ทางที่ดีควรทำการพักผ่อนให้เพียงพอจะดีที่สุด
พูดไม่รู้เรื่อง หากร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลให้เราสมาธิสั้น แถมยังไม่มีสติในการพูด หรือในบางครั้งอาจนึกคำที่จะต้องพูดไม่ออก หรือไม่สามารถที่จะบรรยายขั้นตอนต่าง ๆ ได้ สำหรับใครที่มีอาการดังกล่าวนี้อยู่ อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
สนับสนุนโดย. sharismata
