หมวดหมู่: สุขภาพ

จุดสุดยอดขณะฉี่และปัสสาวะ การถึงจุดสุดยอดเป็นความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นหลังจากการเร้าอารมณ์ทางเพศและมักเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง มันเกิดขึ้นเมื่อความตึงเครียดและความปรารถนาที่สั่งสมถูกปลดปล่อยออกมาอย่างกะทันหัน คลื่นแห่งความรู้สึกนี้เป็นที่ชื่นชอบของคนจำนวนมาก

​พฤติกรรมการแอบดูสำหรับการแอบดูเกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงระหว่างการถ่ายปัสสาวะและการถึงจุดสุดยอดเช่นกัน

เนื่องจาก ขณะปัสสาวะสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและโล่งใจ และพฤติกรรมการแอบดูทำให้เกิดปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกระเพาะปัสสาวะของคุณเต็มหรือใกล้เต็ม การถึงจุดสุดยอดขณะปัสสาวะไม่ใช่เรื่องปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าการถึงจุดสุดยอดขณะฉี่นั้นไม่ได้เป็นอันตราย

โดยเนื้อแท้ อย่างไรก็ตาม คุณอาจมีปัญหาสุขภาพได้หากคุณอั้นฉี่นานเกินไปเป็นประจำ ซึ่งการแอบดูนี้นั้นไม่ได้หมายถึงการไปแอบดูสิ่งที่ไม่ควรเท่านั้นแต่รวมถึงการแอบดูสื่อต่างๆด้วยเพราะเกิดจากความตื่นเต้นนั่นเอง

และสาเหตุของการถึงจุดสุดยอดขณะฉี่ อาจเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มกดกับโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดเช่นฟองน้ำท่อปัสสาวะและคลิตอริส

เมื่อคุณปัสสาวะ การปล่อยแรงกดนี้อาจกระตุ้นเส้นประสาทในบริเวณเหล่านี้ นำไปสู่การถึงจุดสุดยอด ถึงแม้ว่าจะไม่ได้เป้นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายนักเนื่องจากไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตามจะรู้จุดสูงสุดเหล่านื้ ทำให้ในขณะปัสวะนั้นไม่ได้มีการทำกิจกรรมที่รุนแรงมากนักนั่นเอง หรืออาจจะมีอารมณางเพศร่วมด้วย

และสิ่งเหล่านี้อาจมีอาการแสบตาได้หากคุณถูกกระตุ้นขณะปัสสาวะ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีคนเข้าห้องน้ำระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คนๆ หนึ่งอาจถึงจุดสุดยอดได้หากปัสสาวะหลังจากช่วยตัวเองได้ไม่นาน เมื่ออวัยวะเพศยังไวต่อความรู้สึก บางครั้งการอั้นฉี่ในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น เนื่องจากห้องน้ำไม่พร้อม ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคน

อย่างไรก็ตาม มันไม่ปลอดภัยที่จะอั้นฉี่เป็นเวลานานๆ บ่อยๆ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) กระเพาะปัสสาวะยืดและนิ่วในไต นอกจากนี้ คุณยังอาจมีอาการปัสสาวะเล็ด ซึ่งหมายถึงปัสสาวะรั่วโดยไม่ได้ตั้งใจ

หรืออาจเกิดขึ้นในอีกทางหนึ่งซึ่งคน ๆ หนึ่งปัสสาวะรั่วโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก     บังเอิญเมื่อพวกเขาถึงจุดสุดยอดเช่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับสิ่งนี้คือความมักมากในกาม การรั่วไหลของปัสสาวะระหว่างการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจเกิดขึ้นเพียงไม่กี่หยดหรือในปริมาณที่มากขึ้น

สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ได้แก่ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ สำหรับผู้ที่เป็นโรค UTI ความตึงเครียดและความกดดันที่เพิ่มขึ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้บางคนปัสสาวะก่อนหรือระหว่างการถึงจุดสุดยอด

หากคุณมีอาการเสียวฟัน การละอาหารบางอย่างไม่ว่าจะเป็นสิ่งออกจากเมนู เช่น อาหารร้อน เย็น น้ำตาล เหนียว และเป็นกรด อาจช่วยบรรเทาอาการเสียวฟันได้

อาการเสียวฟันเป็นเรื่องปกติ คนอเมริกันมากถึง 40 ล้านคนรายงานว่ามีอาการปวดฟันเมื่อรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารร้อน เย็น เป็นกรด เหนียว หรือมีน้ำตาล ตามรายงานของ Academy of General Dentistry (AGD) ผู้หญิงและคนหนุ่มสาวรวมถึงผู้ที่มีเหงือกร่นรายงานการเสียวฟันมากที่สุดในการศึกษาผู้ป่วยเกือบ 800 รายที่สถานพยาบาลทางตะวันตกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกา ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of the American Dental Association เมื่อเดือนมีนาคม 2013

แม้ว่าอาหารที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดอาจทำให้ปวดฟันได้ แต่การหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 8 ชนิดนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้ โซดา นี่เป็นหนึ่งในอาหารอันดับต้น ๆ

ที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาการเสียวฟัน John T. Grbic, DMD, ศาสตราจารย์ด้านทันตแพทยศาสตร์และผู้อำนวยการแผนกวิทยาศาสตร์พื้นฐานที่วิทยาลัยทันตแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์กซิตี้กล่าว โซดามีส่วนผสมสองอย่างที่สามารถทำให้เส้นประสาทฟันระคายเคืองได้: น้ำตาลและกรด เขากล่าว

“ดังนั้นมันจึงเป็นการแช่งชักหักกระดูก” ไอศกรีม. Jordan Taylor, DMD, ทันตแพทย์จาก Stonecreek Dental Care ในเมืองฮันต์สวิลล์ รัฐแอละแบมา กล่าวว่า “ไอศกรีมไม่เพียงแค่เย็นเท่านั้น แต่ยังมีน้ำตาลที่อาจทำให้ฟันไวขึ้นได้” ผู้ที่มีอาการเสียวฟันจะขาดชั้นเคลือบฟันที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน “ถ้าไม่มีชั้นเคลือบฟันเป็นฉนวนป้องกันประสาทของคุณ อุณหภูมิของอาหารจะยิ่งเลวร้ายลง” เขากล่าว

• กาแฟร้อน

อาหารที่ร้อนจัดอาจทำให้ฟันของคุณเจ็บได้ และการทำให้กาแฟร้อนใส่น้ำตาลมีรสหวานจะทำให้อาการปวดฟันแย่ลงไปอีก ดร. เทย์เลอร์แนะนำให้เพิ่มนมลงในกาแฟของคุณ นมช่วยลดอุณหภูมิของกาแฟและความเป็นกรดของกาแฟได้เล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ เขากล่าว

•  ลูกอม

เมื่อคุณมีอาการเสียวฟัน ให้งดลูกอมแข็งๆ เช่น อมยิ้ม เปปเปอร์มินต์ และอมยิ้ม ไม่เพียงแต่จะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่อาจทำให้เกิดอาการปวดฟันเท่านั้น แต่ยังทำให้ฟันบิ่นหรือหักได้อีกด้วย ตามรายงานของ American Dental Association

•  ลูกอมเหนียว

ขนมหวานเหล่านี้ เช่น ท๊อฟฟี่ คาราเมล กัมมี่แบร์ และชะเอม มีข้อเสียเล็กน้อย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการเสียวฟัน นอกจากจะเต็มไปด้วยน้ำตาลแล้ว ยังติดฟันได้ด้วย “อาหารรสหวานและเหนียวมากสามารถกระตุ้นเส้นประสาทในเนื้อฟันได้ ซึ่งคล้ายกับสารเคลือบฟันแต่ไม่แข็งเท่า และมีรูเล็กๆ ที่มองเห็นด้วยตาเปล่าเพื่อให้เส้นประสาทสัมผัสได้มากขึ้น” Eugene Gamble, MClinDent ผู้เชี่ยวชาญด้านปริทันต์วิทยาและศัลยแพทย์ช่องปากในสหราชอาณาจักรกล่าว

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

หลายสิ่งหลายอย่างจึงตั้งมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้ ล้วนแล้วแต่มีความน่าอัศจรรย์ใจทั้งสิ้น

กระดูกมนุษย์แข็งแรงกว่าเหล็ก ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง  เป็นสิ่งสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับร่างกายที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรับรู้มนุษย์นั้นมีหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย ที่แม้ว่าเราจะมีการศึกษาแล้วแต่ก็ยังมีสิ่งที่เราเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้ด้วยเช่นเดียวกัน และสิ่งที่กำลังจะพูดถึงต่อไปนี้น้อยคนนัก  ที่จะรับรู้ว่ากระดูกของมนุษย์นั้นแข็งแรงกว่าเหล็กซึ่งเหตุผลทำไมมันแข็งแรงกว่าเหล็ก ในวันนี้เรามีคำตอบและก็อยากให้ทุกคนลองไปศึกษาและทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนี้พร้อมกัน

อวัยวะต่างๆในร่างกายของเราทั้งที่เราเองมองเห็น และสิ่งที่เราเองก็มองไม่เห็นที่มันอยู่ข้างในของตัวเรานั้นล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มีความน่าอัศจรรย์ใจเป็นอย่างมาก

  ทุกสิ่งทุกอย่างทำงานกันอย่างเป็นระบบระเบียบทำให้ร่างกายของเราสามารถใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้อย่างไม่ติดขัดอะไร แน่นอนว่าเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้นั้นเป็นเรื่องราวที่มีความสนใจเป็นอย่างมาก  มันเกี่ยวกับกระดูกของมนุษย์ที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนความรักที่เกี่ยวข้องกับกระดูก  ที่เรากำลังจะพูดถึงนี้มีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน

ก็ทำความรู้จักมันพร้อมกันเลยดีกว่า  กับสิ่งที่คุณเองอาจจะไม่เคยได้เรียนรู้กับเรื่องใดที่มีชื่อว่ากระดูกของมนุษย์นั้นแข็งแรงกว่าเหล็ก  ซึ่งเหตุผลที่มันแข็งแรงกว่านั้นเพราะอะไรไปทำความรู้จักกับมันพร้อมกันเลยลองทายกันดูซิว่า วัสดุชีวภาพที่มีความแข็งแรงมากที่สุดคืออะไร คำตอบก็คือกระดูกของมนุษย์นั้นเอง  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล   ไม่เชื่อใช่ไหมล่ะ  แต่งานวิจัยพบว่าเป็นเรื่องจริง โครงสร้างของกระดูกมนุษย์ แข็งแรงกว่าคอนกรีตประมาณ 4 เท่า

และยังแข็งแรงกว่าเดิมถึง 5 เท่า เมื่อเทียบกับปริมาณน้ำหนักเท่ากัน แต่จะต่างกันตรงที่ความหนาแน่นของกระดูกไม่สามารถเทียบเท่ากับเหล็กได้  ยังไงก็ตามอย่าเพิ่งทดสอบว่ามันแข็งกว่าเหล็กจริงไมโดยการทดสอบความแข็งแรงด้วยการใช้อุปกรณ์กระแทกลงบนแขน หรือขา เดี๋ยวเจ็บตัวขึ้นมาจะหาว่าไม่เตือน นอกจากเรื่องราวที่เราได้กล่าวไปข้างต้น

  ก็ยังมีอะไรอีกมากมายที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมากที่เรายังไม่ได้พูดถึง แต่หากว่าคุณสนใจอยากจะทำความรู้จักศึกษาสิ่งต่างๆเกี่ยวกับร่างกายของเราเพิ่มเติมไปแล้วก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย  ข้อมูลต่างๆสามารถศึกษาได้ภายในอินเตอร์เน็ตหรือว่าจะหาหนังสือที่เกี่ยวข้องกับเรื่องราวของกระดูกหรืออวัยวะอื่นๆในร่างกายของเราโดยเฉพาะมาศึกษาดูก็น่าสนใจอีกเช่นเดียวกัน

ทำไมตดถึงมีกลิ่นเหม็น มีอะไรหลายๆอย่างที่เราอยากจะให้ทุกคนได้รับรู้เป็นอย่างมาก  ก็แน่นอนว่าในระยะเวลาสั้นๆก็คงจะทำแบบนั้นไม่ได้ ซึ่งสิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ มันเกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายของเราด้วย  คุณรู้ไหมว่าตดนั้นสามารถบอกได้ว่า คนนั้นสุขภาพดี และคนนั้นสุขภาพแย่ 

และแน่นอนในวันนี้สิ่งที่เราคิดถึงเป็นต้องการของตด  มันเป็นคำถามที่ใครหลายคนอยากจะรู้เป็นอย่างมากว่า  ทำไมตดนั้นถึง    มีกลิ่นเหม็น  กลิ่นเหม็นของตดนั้นมันเกิดมาจากอะไร  ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน ถ้าคุณอยากรู้แล้ว เราไปทำความรู้จักกันพร้อมกันเลยดีกว่า

เรื่องราวที่น่าสนใจในวันนี้นะ  มันเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา  และเชื่อได้ว่าใครหลายๆคนต่างก็เคยเกิดขึ้น ซึ่งเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น มันเป็นเรื่องราวที่ต่างก็ตั้งคำถาม ว่าทำไมตดถึงมีกลิ่นเหม็นนั้นเอง หลายคนน่าจะเคยมีประสบการณ์กันมาบ้างแล้วเริ่มต้นที่เหม็นมากๆ 

บางครั้งมันมีกลิ่นที่เหม็นจนตัวเอง ก็ไม่สามารถที่จะรับได้ด้วยซ้ำไป  เป็นเหตุผลที่ทำให้มัน    มีกลิ่นเหม็นแบบนี้

  สาเหตุหลักไม่เกิดจากแก๊สไฮโดรเจนซัลไฟด์  หรือที่รู้จักกันในนามของแก๊สไข่เน่า     ซึ่งที่มาของมันนั้นเกิดจากการ  ที่เรากินอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันสูงเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ถั่ว นม เนย ผักบางชนิดและเครื่องเทศต่างๆจากนั้นเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ของเราพยายามย่อยสลายอาหารเหล่านี้จึงเกิดแก๊สไฮโดรเจนซัลไฟด์ขึ้นมา 

ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นและนอกจากนี้กลิ่นเหม็น ยังมีสาเหตุมาจากอย่างอื่นได้ด้วย เช่นกัน  ยกตัวอย่างเช่นบางคนไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดได้ ทำให้ต้องมีปริมาณแบคทีเรียในลำไส้เพิ่มมากขึ้น  เพื่อย่อยอาหารเหล่านั้นให้จงได้และความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้นี้  เป็นสาเหตุของกลิ่นได้หรือจะเป็นในส่วนของอาการท้องผูกเรื้อรังมีสาเหตุไม่ค่อยได้ขับของเสียออกมา 

ก็จะทำให้มีแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่มากเกินไป  เช่นเดียวกันแน่นอนว่าสำหรับคำถามที่ว่าทำไมตัวถึงมีกลิ่นเหม็นนั้น หลายคนก็คงพอทราบแล้ว และหากเราได้ศึกษามากขึ้น เราอาจจะไม่ได้คำตอบที่พึงพอใจเท่าไหร่นัก ดังนั้นแล้วเรื่องการที่เราได้กล่าวข้างต้น ก็หวังว่าจะเป็นเกร็ดความรู้ให้กับใครไม่มากก็น้อย

  อย่างไรก็ตามหากคุณอยากจะลองศึกษาเรื่องราวเกี่ยวกับกระบวนการต่างๆภายในร่างกายเพิ่มเติม  นอกจากเรื่องราวของตดแล้ว  จะมีเรื่องราวอีกมากมายที่เขาน่าสนใจเป็นอย่างมากดังนั้นแล้วคุณก็ต้องศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมดูในอินเตอร์เน็ตได้มันก็ไม่ใช่เรื่องที่เสียหายอะไรเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

 

 

  ผักก็ช่วยเพิ่มความสูงได้  รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้เมื่อเราผ่านพ้นช่วงอายุ ที่กำลังมีพัฒนาการไปแล้วร่างกายของเราจะเกิดการหยุดนิ่งหรือไม่มีการพัฒนาการเจริญเติบโตขึ้นได้ ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่นั้นไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะหากเราเลือกสิ่งดีๆให้เด็กๆได้ทานหรือเลือกกิจกรรมดีๆให้เด็กๆได้เสริมสร้างพัฒนาการตั้งแต่ยังเล็กถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะทำให้เด็กๆนั้นเติบโตขึ้นมาได้อย่างสมวัยมากยิ่งขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีส่วนสูงหรือมีน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพราะไม่ว่าผู้ปกครองคนไหนก็อยากให้ลูก มีรูปร่าง อยู่ในเกณฑ์ที่ได้มาตรฐานกันทั้งนั้น ฉะนั้นเรามักที่จะเห็นได้ว่า หลายๆท่านมักที่จะมองหากิจกรรมกีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กๆให้เด็กๆได้ทำกิจกรรมเพื่อที่จะได้พัฒนาการเจริญเติบโตได้อย่างสมวัย แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากกิจกรรมกีฬายังมีการเลือกรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักก็มีส่วนช่วยในการเพิ่มส่วนสูงให้แก่เด็กๆได้เช่นกัน

 

นื่องจากผักในสมัยปัจจุบันนี้ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรง แต่ยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มส่วนสูงให้เราได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น สำหรับใครที่อยากเพิ่มส่วนสูงวันนี้เราก็จะมาแนะนำผักที่หากเราทานเป็นประจำนั้นรับรองได้เลยว่านอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายยังเพิ่มส่วนสูงให้กับเราได้อีกด้วย จะมีผักชนิดไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ผักโขม

แน่นอนว่าหลายคนอาจจะคุ้นเคยกับผักชนิดนี้กันอยู่แล้วเพราะเป็นพรรคที่คนส่วนใหญ่นั้นนิยมทานกันเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นผักที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าแท้ที่จริงแล้วนั้นผักโขมเป็นผักที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มส่วนสูงได้ เพราะในผักโขมนั้นนอกจากจะอุดมไปด้วย วิตามิน ธาตุเหล็ก ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมที่สูงมากๆอีกด้วยจึงสามารถทำให้เรานั้น เพิ่มสูงจากการทานผักได้นั่นเอง

 

• ถั่วลันเตา

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์และคนส่วนใหญ่ชื่นชอบกันเป็นอย่างมากโดยผักชนิดนี้เป็นผักที่อุดมไปด้วย โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน รวมไปถึงลูทีนและแร่ธาตุอีกด้วย ซึ่งถ้าหากเราทานเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของเราได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มการเติบโตและ ช่วยเพิ่มส่วนสูงให้กับเราได้อีกด้วย

• กระเจี๊ยบ

รู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบเขียวเป็นหนึ่งในผักที่เป็นยาระบายได้ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ รวมไปถึงแร่ธาตุอีกด้วย ซึ่งกระเจี๊ยบ เราจะเห็นได้ว่าหลายๆคนนั้นมักที่จะนำมาประกอบอาหาร เพราะเป็นพรรคที่หาทานกันได้ง่ายและมีประโยชน์เป็นอย่างมากอีกด้วย ยิ่งถ้าหากเราทานเป็นประจำนั้นขอบอกเลยว่า จะมีส่วนช่วยในการสร้างการเจริญเติบโตให้แก่ร่างกายของเราได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเพิ่มส่วนสูงให้กับร่างกายของเรานั่นเอง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

 

การมีประจำเดือน เป็นหนึ่งในสิ่งที่สาวๆนั้นจะต้องเป็นในทุกๆเดือน และเป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆหลายคนนั้นรู้สึก เป็นกังวล มีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงบ่อย และไม่ค่อยชื่นชอบมากยิ่งนัก เนื่องจากการมีประจำเดือนนั้นอาจทำให้สาวๆหลายคนใช้ชีวิตได้ยากลำบากมากขึ้นอีกทั้งยังต้องมาทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดท้องที่ต้องเป็นทุกๆเดือนอีกด้วย ซึ่งการมีประจำเดือนเป็นหนึ่งในสิ่งที่

สาวๆส่วนใหญ่นั้นไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ แต่การดูแลสุขภาพร่างกายถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญ ที่ทำให้สาวๆนั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทว่า ร่างกายของคนเราก็มักที่จะไม่เหมือนกันหรือมีระบบการทำงานที่ไม่เหมือนกันจึงอาจทำให้บางคนนั้นมีการเป็นประจำเดือนที่ผิดปกติขึ้นได้ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรามีประจำเดือนที่ผิดปกตินั้น นอกจากจะทำให้เรามีความกังวลแล้ว

มีประจำเดือนที่ผิดปกติ ยังอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกถึงความอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้ ซึ่งสาวๆก็ควรที่จะรีบเข้าไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและรักษาต่อไป ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีสัญญาณเตือนไหนกันบ้างนั้น ที่อาจเกิดขึ้นจากความผิดปกติ การมีประจำเดือนที่ผิดปกติ เผื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่จะได้สังเกตอาการของตนเองและรีบเข้ารับการรักษาไปดูกันเลย

• การมีรอบเดือนที่ผิดปกติ

แน่นอนว่าการที่สาวๆ ส่วนใหญ่มีรอบเดือนมาที่ผิดปกติ อาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการทานยาคุมกำเนิด ซึ่งสาเหตุนี่ก็อาจเกิดขึ้นได้กับร่างกายของแต่ละบุคคล แต่สำหรับใครที่มีรอบเดือนมาแบบผิดปกติ จนส่งผลกระทบ ต่อการเป็นสิว รังไข่ทำงานผิดปกติ หรือมีอารมณ์ที่แปรปรวนอย่างรุนแรงก็ควรที่จะรีบเข้ารับการปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา เพื่อไม่ให้อาการนั้นรุนแรงมากยิ่งขึ้น จนส่งผลกระทบต่อชีวิต

• อาการปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรง

หลายคนอาจจะมองว่าอาการปวดท้องเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติจากการมีประจำเดือนเพราะมดลูกของเรานั้นเกิดการหดเกร็งจนทำให้มีอาการปวด แต่ในความเป็นจริงแล้วหากเรามีอาการปวดที่รุนแรงมากยิ่งขึ้นอาการนี้ก็อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายของเรากำลังได้รับความเสี่ยง ยิ่งถ้าเป็นแบบนี้เป็นประจำก็อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายนั่นเอง

• ประจำเดือนมีกลิ่นที่รุนแรง

อาการนี้ถือเป็นอาการที่พบไม่บ่อยมากนักแต่ก็ถือว่าเป็นอาการที่รุนแรง ที่เราไม่ควรมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆที่มีประจำเดือนผิดปกติ ซึ่งหากประจำเดือนของเรามีกลิ่นเหม็นที่รุนแรงนั้น ก็อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การติดเชื้อราฯลฯ เชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดจนทำให้มดลูกของเราเกิดอาการอักเสบและมีประจำเดือนที่มีกลิ่นรุนแรงนั่นเอง

ซึ่งอาการนี้หากใครที่เป็นบ่อยๆก็ควรที่จะไปตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของตนเองเพื่อไม่ให้ ร่างกายได้รับความเสี่ยงที่รุนแรงมาก

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักผิดจะมีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสมหรือกินอาหารไม่เลือก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่อาจทำให้เรานั้นน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

โดยไม่รู้ตัว แต่ถึงอย่างไรก็ตามสาวๆส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ก็มักที่จะให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพร่างกาย ตนเองกันมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกิน ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้การลดน้ำหนักนั้นสสส่วนใหญ่ก็มักที่จะให้ความสนใจกันเป็นอย่างมากไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนก็ตาม การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา หรือแม้แต่การควบคุมอาหาร

ซึ่งแน่นอนว่าสสส่วนใหญ่นั้นก็มักที่จะให้ความสนใจ กันเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตาม เพราะการที่สาวๆได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกาย อาจทำให้สาวๆส่วนใหญ่มองว่า การมีรูปร่างที่ดี การมีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับการใช้ชีวิตได้

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการเผาผลาญไขมันหรือช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกายไม่ว่าจะรับประทานอาหารมากแค่ไหนก็ไม่ทำให้เราอ้วน วันนี้เราก็จะมาแนะนำท่าออกกำลังง่ายๆที่สามารถเบิร์นไขมันหรือ

ท่าเผาผลาญไขมันแบบเร่งด่วน กระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราได้รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำนั่นจะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จะมีท่าไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ท่าเบอร์พี

ท่านี้เป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆและสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายของเราได้แทบจะทุกส่วน  เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี    เพราะท่านี้ถือเป็นท่าออกกำลังกายที่เรียกได้ว่ามีความเข้มข้นเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นท่าที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งสำหรับสาวๆคนไหนที่อยากเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกายการทำท่านี้เป็นประจำนั้นจะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน

• ท่าปีนเขา

ขานี่ไม่ได้เป็นท่าที่เราจะต้องไปปีนเขาแบบจริงจังแต่จะเป็นท่าที่มีความคล้ายคลึงกับการปีนเขาแบบจริงๆ เพราะท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายในรูปแบบการปีนเขา โดยจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและหน้าท้องได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นท่าที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

• ท่าสก๊อตจัมพ์

ทั้งนี้เป็นท่าที่หลายๆคนอาจจะคุ้นเคยกันอยู่แล้วซึ่งเป็นท่าที่ทำได้ไม่ยากแต่หลายคนอาจจะมองว่าเป็น หน้าที่ทำยากซึ่งรู้หรือไม่ว่าหากเราทำได้นี้ได้นั้นจะไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายแต่ยังเป็นท่าที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นสำหรับใครที่อยากกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น การทำท่านี้เป็นประจำจะช่วยได้อย่างแน่นอน

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ รู้หรือไม่ว่า แม้แต่ละปีนั้น ประเทศของเรามีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งโรคนี้ก็ถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ และอาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัยเช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัญหาในการใช้ชีวิตในประจำวันที่ไม่ถูกต้อง หรือการไม่ระมัดระวังในการใช้ชีวิต รวมไปถึงปัญหาความเครียดจากการทำงานและ การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย จนส่งผลให้ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นโรคฮิตสำหรับวัยทำงานกันเป็นอย่างมาก

ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม และไม่ควรละเลยกันอย่างเด็ดขาด เพื่อที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่างๆขึ้นกับร่างกาย อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้ ถึงแม้ว่าจะมีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกรงกลัว

ฉะนั้น ปัจจุบันนี้ สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเป็นโรคหัวใจ และสำหรับใครที่ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ วันนี้เราก็สามาแนะนำอาหาร ที่เหมาะสำหรับพวกคนโรคหัวใจ ซึ่งรับรองได้เลยว่า หากทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น

จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง และยิ่งดีต่อคนที่เป็นโรคหัวใจอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ถั่วฝักยาว

ถึงแม้ว่า ผักชนิดนี้จะเป็นผักที่ดูธรรมดา แต่รู้หรือไม่ว่า ถั่วฝักยาวนั้น อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก    เครื่องช่วยฟัง     ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ไม่มีไขมันเลวเลยก็ว่าได้ ดังนั้น สำหรับใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือสำหรับใครที่กำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การทานถั่วฝักยาวเป็นประจำนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี

• แปะก๊วย

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรชั้นดีที่มีประโยชน์ต่อสมองของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากแปะก๋วยจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความจำที่ดีให้แก่สมองและช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืมของเราได้ นอกจากนีแปะก๊วยยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆที่สามารถช่วย รักษาโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันและ ลดการแข็งตัวของเลือดได้ดี และที่สำคัญแปะก๊วยยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวกับหัวใจได้อีกด้วย

• กระเทียม

หากพูดถึงกระเทียม เรียกได้ว่าแทบจะเป็นเมนูหลักที่ขาดกระเทียมไม่ได้ ซึ่งรู้ไหมว่ากระเทียมเป็นหนึ่งในพืชผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย โดยกระเทียมนั้น จะมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอล และช่วยลดไขมันที่เกาะอยู่ตามผนัง ด้านในของหลอดเลือดได้อีกด้วย และที่สำคัญกระเทียมนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจของเราให้แข็งแรง รับรองได้ว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งดีต่อหัวใจของเราอย่างแน่นอน

รู้หรือไม่ว่าสมัยปัจจุบันนี้หากพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายทำให้สาว ๆ ส่วนใหญ่นั้นส่ายหน้านี้กันเยอะมากๆ พอพูดถึงเรื่องออกกำลังกายก็ทำให้ผู้หญิงอย่างเรารู้สึกเหนื่อยกันแล้ว

ข้อดีของการออกกำลังกายทุกวัน เพราะไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหนก็ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้น ไม่ได้สนใจในการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเราไม่ได้รับการออกกำลังกายหรือไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้วยังส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อในร่างกายของเราได้อีกด้วย

เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรา ไม่แข็งแรง อีกทั้งยังมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออีกด้วย นอกจากนี้ยังรวมไปถึงอาจมีกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงจึงส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างรุนแรงนั่นเอง ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่เราควรทำและควรให้ความสนใจกันเป็นอย่างมากเพราะจะได้ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้

ฉะนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีอะไรกันบ้าง เผื่อว่าจะทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกายกันมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ช่วยควบคุมน้ำหนักได้

แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้ ซึ่งสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักขอบอกเลยว่าการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่นจะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายจึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักของเราได้นั่นเอง ยิ่งถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นรับรองได้เลยว่า จะยิ่งทำให้น้ำหนักของเรานั้นคงที่

• ช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆได้

การที่ร่างกายของเราได้เผาผลาญและ ได้เคลื่อนไหวเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น จะยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงและ ทำให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าจะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคร้ายต่างๆได้อีกด้วย เพราะสมัยปัจจุบันนี้ โรคร้ายอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกาย ที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายอาจจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมด้วย ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกาย ปลอดภัยจากโรคร้ายนั่นเอง

• ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้เต็มที่กับการใช้ชีวิตในประจำวันเป็นอย่างมาก จนทำให้มีเวลานอนที่ไม่เหมาะสม หรือบางคนอาจมีอาการนอนหลับหลับตื่นตื่นในตอนกลางคืน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนไม่หลับนั้นจะส่งผลกระทบต่อร่างกายมากแค่ไหน ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เรานั้นนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าเราจะทำงานมาเหนื่อยแค่ไหนหากได้ออกกำลังกายสักหน่อยรับรองได้เลยว่าจะยิ่งทำให้เราหลับได้ง่ายและหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังราคาถูก

หากพูดถึงเรื่องของความง่วง สมัยปัจจุบันนี้มักที่จะไม่เข้าใครออกใคร เพราะไม่ว่าใครก็มักที่จะรู้สึกง่วงกันทั้งนั้น

ถึงแม้ว่าตลอดทั้งคืนเราจะหลับสบายมากแคไหนก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานเป็นกะ หรือทำงานประจำ พวกเขาเหล่านี้มักที่จะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จนส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ขึ้นกับร่างกาย เราเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมในระหว่างวันเราถึงได้รู้สึกง่วงมากมายขนาดนี้

อาการง่วงในระหว่างวันนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการรับประทานอาหาร ซึ่งเรามักที่จะมีอาการง่วงเป็นประติอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองนอนไม่พอ และทำให้รู้สึกง่วงในระหว่างการทำงาน จนส่งผลกระทบต่อการทำงาน

วิธีแก้ง่วงในระหว่างการทำงาน  วันนี้   เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ของเราก็จะมาแนะนำวิธีการแก้ง่วงในระหว่างวันด้วยวิธีง่าย ๆ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

• การหาของว่างมารับประทาน

ถึงแม้ว่าอาหารบางประเภทเวลาที่เราทานเข้าไปแล้วจะยิ่งทำให้เราง่วง แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยว โดยเฉพาะผลไม้ จะยิ่งเป็นตัวที่คอยช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ แต่ทางที่ดีก็ควรที่เลือกเลือกทานให้เหมาะสม เพราะผลไม้บางประเภท หรืออาหารที่มีรสชาติเปรี้ยว ๆ บางประเภทก็ส่งผลให้น้ำนักของเราเพิ่มขึ้นได้ แต่สำหรับใครที่อยากหายง่วงในระหว่างวันก็ควรที่จะหาอะไรเปรี้ยว ๆ มาทานเพื่อกระตุ้นร่างกายอยู่เสมอ รับรองได้เลยว่าคุณจะรู้สึกตื่นตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน 

• การเปิดเพลงฟัง

สำหรับใครที่มีอาการง่วงในระหว่างวัน ก็ขอแนะนำให้เปิดเพลงสบาย ๆ ฟัง เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และสนุกไปกับเสียงเพลงได้ อาจจะเปิดเพลงช้า ๆ หรือเพลงที่เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นร่างกายได้ให้ตื่นได้ก็จะยิ่งดี เพราะเสียงเพลงอาจเป็นตัวช่วยที่ของการแก้อาการง่วงในระหว่างวันได้ 

• การออกไปพักสายตา

หากคุณรู้สึกวาตนเองทำงานหนักเกินไป จนทำให้รู้สึกง่วง ก็ควรที่จะหยุดพักจากการทำงานสัก 10-150 นาที เพื่อให้ตัวเองได้รู้สึกผ่อนคลายบ้าง ออกไปหาของกินเพื่อช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ เพราะการที่เราออกไปหามุมเงียบ ๆ พักผ่อน ทำให้ตนเองผ่อนคลาย นอกจากจะช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยให้เราได้พักผ่อนสายตา และได้พักผ่อนสมอง รวมไปถึงอาจทำให้เรานั้นรู้สึกง่วงน้อยลงก็ได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่ทำงานหน้าคมหนักเกินไป ก็แนะนำให้ออกไปหามุมเงียบ ๆ เพื่อพักผ่อน เพื่อทำให้ตนเองหายรู้สึกง่วง