หมวดหมู่: สุขภาพทั่วไป

โรคกระดูกคอเสื่อม ตามทฤษฎีหมอแล้วโดยธรรมดาทั่ว ๆ ไป กระดูกสันหลังจะเกิดการขยับเขยื้อนบ่อย ๆ โดยจากการวิจัยคือ 600 ครั้ง ในแต่ละชั่วโมง ยิ่งไปกว่านี้ยังจำเป็นที่จะต้องรับแรงกด แรงบิด และก็แรงตึง เหตุจากการขยับตัวบ่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้เกิดโรคที่ร้ายแรง คือ กระดูกสันหลังคอเสื่อม  โดยจะรู้สึกปวดร้าวถึงแขน ปวดร้าวถึงหลังไหล่ หากเป็นหนักถึงขั้นกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง จะเริ่มเดินไม่ตรง  ตัวเตี้ยลง  เดินได้ลำบากมากขึ้น

ไม่อยากกระดูกคอเสื่อมต้องดูแลตนเอง ดังต่อไปนี้

– หลบหลีกท่าทีที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดลักษณะการเจ็บปวดเยอะขึ้นเรื่อย ๆ โดยส่วนมากชอบเป็น ท่าแหงนหน้าขึ้นซึ่งจะเกิดแรงที่คอ หรือถ้าเกิดเอียงคอหรือหมุนหัว ไปข้างใดแล้วมีลักษณะอาการซึ่งรู้สึกเจ็บร้าวมากยิ่งขึ้น ให้หลบหลีกการเอียงหรือหมุนหัวนั้น

– เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สลัดคอเป็นประจำ

– หลบหลีกการทำงานโดยการเงยคอ หรือ ก้มคอเป็นระยะเวลานาน ๆ เป็นประจำ หรือการนอนคว่ำเพื่อทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี การเอียงหัวคุยโทรศัพท์ ฯลฯ

– ไม่สมควรนอนหมอนที่สูง หรือ ต่ำไป ควรจะนอนโดยให้ลักษณะของหมอนหนุนอยู่ใต้หัว และต้องมีส่วนหนึ่งที่รองรับใต้คอเพื่อที่จะให้กระดูกคอตรงหรืออยู่ในตำแหน่งปกติ

– การใช้เครื่องมือบางอย่างเพื่อช่วยประคองคอ ในหัวข้อนี้มันจะช่วยจัดการการเคลื่อนไหวหรือจำกัดการขยับเขยื้อนของคอ เพื่อช่วยลดการอักเสบ การมีเครื่องมือจะดีในตอนแรก ๆ เมื่อมีลักษณะปวด แม้กระนั้นไม่สมควรใส่เป็นระยะเวลานาน เนื่องจากอาจจะทำให้เกิดการฝ่อหรือลีบของกล้ามเนื้อที่คอได้ หากจะให้เหมาะสม คือ ให้นำมาใช้เป็นช่วง ๆ ร่วมกับการจัดการกล้ามเนื้อคอ

– บริหารคอ เพื่อสร้างความทนทานให้กับกล้ามเนื้อที่บริเวณนั้น (core stabilization exercise) เพื่อที่จะให้กล้ามเนื้อส่วนนี้สามารถรับน้ำหนักของหัวได้ดีขึ้น โดยไม่ให้ผ่านกระดูกคอเยอะเกินไป อย่างเช่น

ฝึกบริหารคอด้วยการพยายามเก็บคาง โรคกระดูกคอเสื่อม  เพื่อช่วยจัดระเบียบกระดูกคอ ไม่ให้ยื่นมาทางข้างหน้าเยอะเกินไป สร้างความบาลานซ์สำหรับการรับน้ำหนักกล้ามเนื้อแล้วก็กระดูกคอ โดยการฝึกเก็บคางนี้ จะต้องให้แนวใบหูตรงกับแนวข้อต่อไหล่ ไม่ก้มตัว กระดูกคออยู่ในแนวตรง 

นอกจากนี้แล้ว ก็จะต้องเปลี่ยนแปลงท่าทางต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันพร้อมกันไปด้วย ยกตัวอย่างเช่น ถ้านั่งปฏิบัติงานที่สำนักงาน ก็ไม่สมควรนั่งอยู่ในแบบเดิมอย่างเดียวนาน ๆ แต่ว่าควรจะยืนขึ้นเปลี่ยนท่าทางเป็นประจำ ไม่สมควรสวมเสื้อผ้ารัดแน่นเพื่อให้ร่างกายเป็นอิสระ ไม่สมควรนอนเบาะนุ่มมาก ๆ  ความสูงของหมอนควรจะเหมาะเจาะกับคอ เพื่อลดแนวทางการทำงานของคอ

สนับสนุนโดย.    เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

การเป็นสิว เชื่อว่าต้องเป็นปัญหาใหญ่มาก ๆ สำหรับสาว ๆ หลายคน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงไปได้เลย ไม่ว่าจะเป็นหนัก หรือเป็นเบา หลายคนมักมีความกังวลใจอยู่เสมอเมื่อเป็นสิว

เพราะเนื่องจากเมื่อเราเป็นสิวไม่ว่าจะเป็นตรงไหนก็ตาม บนใบหน้า บนแผ่นหลัง หรืออื่น ๆ ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นอาจทำเรานั้นเสียความมั่นใจในตัวเองได้ไม่มากก็น้อย ดังนั้น หลายคนจึงต้องหาทางออกด้วยการซื้อครีมแพง ๆ มาเพื่อรักษาสิว บางครั้งการที่เราเสียเงินซื้อครีมแพง ๆ มาเพื่อจัดการกับสิวนั้น หากเราใช้ไปนาน ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อผิวของเราได้

เพราครีมบางประเภทก็อาจมีส่วนผสมของสารที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของเราได้ อย่างไรก็ตาม รู้หรือไม่ว่า ในปัจจุบันมีผักบางชนิดที่สามารถทำการรักษาสิวที่เกิดขึ้นตามใบหน้าหรือร่างกายของเราให้หายได้ เพราะนอกจากจะเป็นอาหารแล้ว ยังสามารถใช้เป็นยาในการรักษาสิวได้อีกด้วย ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำผักที่สามารถช่วยในการรักษาสิวเพื่อเป็นทางออกให้สำหรับผู้ที่เป็นสิวแต่ไม่อยากเสียเงินซื้อครีมแพง ๆ จะมีผักชนิดไหนบ้างที่จะปราบสิวได้ไปดูกันเลย

ใบโหระพา เรียกได้ว่าเป็นผักที่สามารถหาได้ง่ายมาก ๆ อีกทั้งยังมีกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก ๆ ซึ่งสรรพคุณของผักโหระพานั้นจะสามารถกำจัดแบคทีเรีย และสามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี โดยเราจะเห็นได้ว่าผู้ที่ชอบกินใบโหระพาเป็นประจำนั้นมักมีผิวที่สุขภาพดี และค่อนข้างที่จะไม่มีสิวบนใบหน้า นี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนนั้นหันมากินใบโหระพากันมากขึ้นก็ได้ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณเท่านั้น ยังสามารถรักษาสิว ลดริ้วรอย ลดรอยดำรอยแดงได้อีกด้วย

ผักชี รู้หรือไม่ว่าผักชีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน โดยผักชีจะมีคุณสมบัติที่สามารถขับสารพิษต่าง ๆ ให้ออกไปจากร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดกรดในกระแสเลือด กระตุ้นการทำงานของอินซูลินได้อีกด้วย หากใครที่ไม่ชอบกินผักชี ขอบอกเลยว่าคุณต้องลอง เพราะผักชีนั้นไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการขับล้างสารพิษออกจากร่างกายเท่านั้น ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาพลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถต้านเชื้อแบคทีเรีย ที่เป็นต้นเหตุของการเกิดสิว ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเป็นสิวอยู่บ่อย ๆ แนะนำให้ลองกินผักชีเป็นประจำ รับรองได้เลยว่าใบหน้าของคุณจะสวยใสไร้สิวอย่างแน่นอน

หอมแดง เชื่อว่าหลายบ้านต้องมีติดตู้ไว้อย่างแน่นอน เพราะเป็นผักสมุนไพรไทยที่มากด้วยคุณสมบัติ โดยหอมแดงนั้นสามารถช่วยฆ่าเชื้อโรคในสิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของสิวได้ ดังนั้น นอกจากหอมแดงจะเป็นผักที่สามารถหาได้ง่ายแล้ว ยังมีสรรพคุณมากมายที่ช่วยรักษาอาการต่างได้ โดยเฉพาะเรื่องของการรักษาสิว

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย     ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

ก่อนอื่นเราต้องอธิบายให้คุณเข้าใจก่อนว่าจริงๆการที่คุณมีหน้าท้องหรือหรือว่ามีการสะสมไขมันที่ท้องมันไม่ได้เกิดจากการที่คุณทานของมันของทอดไม่ได้เกิดจากการที่คุณทานมากเกินไปหรือว่าไม่ได้เกิดจากการที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายแต่หน้าท้องของคุณมันมีอยู่ทั้งหมด3ชั้นด้วยกัน

ซึ่งถ้าคุณมองจากข้างนอกเข้าไปข้างในถ้าคุณลองเอามือจับบริเวณหน้าท้องหรือบริเวณพุงของคุณอันนั้นคือไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังถ้าลึกลงไปจากไขมันที่หน้าท้องของคุณด้านในจะเป็นชั้นของกล้ามเนื้อและข้างในเข้าไปอีกจากชั้นกล้ามเนื้อก็คือช่องท้องของคุณนั่นเอง

ดังนั้นเมื่อมีไขมันเกิดขึ้นไขมันของคุณมักจะสะสมอยู่บริเวณด้านนอกสุดก็คือบริเวณไขมันใต้ผิวหนังและก็อยู่ด้านในท้องในสุดของคุณเลยก็คือไขมันในช่องท้องหรือบางคนที่เวลาไปตรวจแล้วก็พบว่ามีไขมันอยู่ตามลำไส้มีไขมันเกาะตับพวกนี้คือไขมันในช่องท้องนี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมหลายๆคนพออยากลดพุงแล้วไปออกกำลังกายไปซิทอัพไปออกกำลังกายเพิ่มกล้ามหน้าท้องเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที

เพราะว่าในบรรดาหน้าท้อง3ชั้นของคุณไขมัน มันมีส่วนที่ปกคุมกล้ามเนื้อของคุณอยู่ถ้าจำได้ที่เรากล้าวไปข้างต้นแล้วหน้าท้องมี3ชั้นชั้นนอกสุดมีไขมันหน้าท้องแล้วก็มีกล้ามเนื้ออยู่ตรงกลางแล้วก็มีไขมันที่อยู่ในช่องท้องดังนั้นถ้าคุณออกกำลังกายซิทอัพบ่อยๆมันก็จะทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่หน้าท้องของคุณหรือกล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางมันแข็งแรงขึ้น

ซึ่งมันก็ไม่ได้มีทางที่จะทำให้คุณจะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องเห็นลายหรือเห็นซิกแพคของคุณได้เลยตราบใดที่ไขมันที่อยู่หน้าท้องหรือไขมันใต้ผิวหนังของคุณมันยังปกคุมอยู่ ดังนั้นคุณจะต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุที่เกิดมาจากการสะสมไขมันใต้ผิวหนังที่ปกคุมชั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณมันเกิดจากอะไรถ้าคุณเข้าใจตรงนี้คุณก็จะแก้ไขสาเหตุได้ถูกต้องคุณก็ไม่จำเป้นที่จะต้องไปออกกำลังกายหนักๆเพื่อที่จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่ชัดมายิ่งขึ้น

เพราะว่ามันไม่ใช่สาเหตุที่จะเกิดการสะสมของไขมันดังนั้นเรามาดูกันว่าสาเหตุที่แท้จริงแล้วที่มันได้เกิดการสะสมไขมันที่หน้าท้องมันคืออะไรก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจอีกว่าร่างกายของคุณมีระบบการทำงานยอยู่สองระบบด้วยกันก็คือการใช้น้ำตาลแล้วก็ใช้ไขมัน

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    แทงหวยฮานอย เว็บไหนดี

ซึ่งเราจะแบ่งลักษณะการลดน้ำหนักประมาณสามช่วงคนที่น้ำหนักเกิน80กิโลเป็นต้นไปแล้วโดยเฉพาะผู้หญิงบอกเลยว่าผู้หญิงโดยส่วนใหญ่คนไทยเราไม่ได้ส่วนสูงเยอะมากดังนั้นการที่น้ำหนักเรามากกว่า80กิโลกรัมแปลว่าเรามีไขมันสะสมอยู่ค่อนข้างเยอะมันเป็นน้ำหนักของไขมัน

อาจจะไปสะสมอยู่ตามอวัยวะภายในตับไตไส้พุงหรือว่าบางคนจับใต้แขนหรือว่าบางคนจับตรงใต้ขาแล้วก็มีไขมันจับได้เป็นก้อนๆอันนี้คือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังแล้วก็มีไขมันที่สะสมในเลือดอีก

ดังนั้นในคนที่มีน้ำหนักมากกว่า80กิโลกรัมตรงส่วนนี้เราควรจะโฟกัสการเอาไขมันมาใช้ให้ได้มากที่สุดร่ากงายของคนเราสะสมไขมันจากการที่มันมีน้ำตาลกับแป้งอยู่เยอะฉะนั้นแล้วคุณจะต้องทำย้อนกลับถ้าน้ำหนักคุณเยอะคุณต้องพยายามน้ำตาลกับแป้งให้ได้เยอะ

ซึ่งคุณไม่จำเป็นที่จะต้องรีบลดเลยก็ได้แต่ควรจะต้องน้อยกว่าที่คุณเคยเป็นอยู่คุณเคยกินข้าวสองจานคุณจะต้องลดลงมาเหลือจานนึงคุณเคยกินขนมปังสองแผ่นลดเหลือแผ่นนึงเคยกินผลไม้ครั้งนึงหนึ่งกิโลอาจจะลดเหลือแค่สองขีดเห็นหรือไม่คือควรจะต้องลดแป้งลงก่อน

โดยที่จริงแล้วหลักการลดแป้งหรือการทำโลว์คาร์บในคนที่ลดน้ำหนักจะรู้กันว่าการลดแป้งหรือน้ำตาลเราเรียกว่าการทำโลว์คาร์บและโลว์คาร์ลก็จะมีอยู่หลายระดับด้วยกันก็คือการทำโลว์คาร์บแบบไม่กินแป้งเลยในคนกลุ่มนี้จะเรียกโลว์คาร์บแบบที่ไม่ได้กินแป้งเลยหรือกินน้อยกว่า20กรัมว่าคีโตเจนิคโลว์คาร์บพูดง่ายๆเลยคือตัดแป้งไปเลยคล้ายๆกับคนที่ทำคีโตเจนิคไดเอทจะคล้ายๆแบบนั้นเลย

เพราะร่างกายจะไปใช้พลังงานจากไขมันได้อย่างเต็มที่แต่ก็จะมีข้อควรระวังอยู่ในบางคนที่มีโรคประจำตัวแล้วก็บางคนที่ปรับตัวไม่ทันก็จะเกิดอาหการเหมือนคนมีไขหรือว่าขาดนำตาลได้รู้สึกปวดหัวกกระสับกระส่ายบางคนยังทนไม่ได้ก็อาจจะยังไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้นก็ได้

นอกจากนี้การทำบลูเลส โลว์คาร์บก็คือการทานแป้งประมาณ20-50กรัมต่อวันตรงนี้สามารถทำได้ไม่ยากมากเราก็จะแนะนำให้คนที่เริ่มต้นลดน้ำหนักเริ่มทำประมาณนี้ก่อนแต่บางคนที่เคยทานแป้งมาเยอะๆแล้วอยู่ดีๆจะตัดแป้งออกไปหมดเลยทีเดียวก็อาจจะไม่ชินหรืออาจจะให้เหลือแป้งประมาณ50-100กรัมต่อวันแล้วก็ค่อยๆถอยแป้งลง

ดังนั้นคุณรู้แล้วว่าตอนนี้มันสามารถที่จะลดแป้งได้หลากหลายระดับมากๆถ้าคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะคุณอาจจะลองลดแป้งจากที่คุณเคยทานอยู่ลงมาครึ่งนึงก่อนแล้วก็ค่อยๆถอยลงๆเรื่อยๆได้

สนับสนุนโดย    กลุ่มไลน์หวยฮานอย

ขั้นตอนแรกให้คุณวัดความดันสักสองช่วงเวลาแนะนำว่าให้คุณวัดความดันในช่วงเช้าแล้วในช่วงตอนเย็นและในแต่ละช่วงให้วัดสองครั้งโดยแต่ละครั้งให้ห่างกันหนึ่งนาทีหรือจะให้พูดง่ายๆเลยคือตอนเช้าเราตื่นมาเราวัดความดันโลหิตไปรอบหนึ่งเสร็จแล้วให้คุณรอบสักหนึ่งนาทีจากนั้นให้คุณวัดซ้ำเข้าไปอีกรอบนึง

ซึ่งให้เราจดเอาวัดในสมุดหรือกระดาก็ได้ทั้งสองค่าจากนั้นในช่วงตอยเย็นก็ให้คุณวัดความดันโลหิตเสร็จแล้วให้คุณพักอีกหนึ่งนาทีและหลังจากนั้นก็ให้คุณวัดซ้ำเข้าไปอีกรอบหนึ่งก็จะได้ทั้งสองค่าดังนั้นในหนึ่งวันเราจะได้ค่าความดันที่จะออกมาทั้งหมดเลยในช่วงตอนเช้าและใมนช่วงเย็นก็จะได้ทั้งหมดสี่มค่าเลยและให้คุณจดบันทึกเอาไว้

นอกจากนี้ค่าความดันโลหิตก็จะมีอยู่องค่าด้วยกันก็คือจะมีค่า Systolic / Diastolic หรือจะให้พูดง่ายๆเลยก็คือค่าตัวบนกับตัวล่าง ตัวบนก็จะเป็นช่วงที่หัวใจของเราบีบตัวตัวล่างก็จะเป็นช่วงที่หัวใจคลายตัวนั่นเองเวลาที่เราจดบันทึกเราก็จดเอาไว้ทั้งสองค่าเลยจะได้ไม่ลืมและอีกอย่างเราก็จะได้รู้ค่าความดันโลหิตทั้งสี่ค่า

ขั้นตอนที่ทสองให้คุณวัดความดัน7วันก็อย่างที่เราได้กล่าวออกไปข้างต้นที่ให้วัดความดันโลหิตช่วงเช้าและช่วงเย็นมาในแต่ละช่วงก็ให้วัดทั้งสองครั้งอย่างน้อยก็ให้วัดห่างกันสักหนึ่งนาทีและก็ให้คุณวัดติดต่อกัน7วันเสร็จแล้วก็ให้เอาค่าทั้งหมดที่เราได้จดตัวเลขเอาไว้ก็ใหเอามาเฉลี่ยทั้งหมด7วันว่าค่านั้นมันจะออกมาได้เท่าไหร่โดยให้คุณแบ่งแยกค่าตัวบนก็เอามาบวกกับตัวบนค่าตัวล่างก็ให้เอามาบวกกับตัวล่างคุณก็จะได้ความดันที่ถูกต้องสุดสำหรับคุณ

ดังนั้นคุณก็จะได้รู้แล้วว่าค่าความดันของคุณนั้นมันคือเท่าไหร่เสร็จแล้วก็ให้เอาไปให้คุณหมอเขาได้เลยที่เป็นเจ้าของไข้เราเพราะว่าบางคนที่เขาได้ไปที่โรงพยาบาลเขาจะมีค่าความดันที่สูงมากปกติบางทีก็ด้วยความที่เราตื่นเต้นหรือว่าบางคนเหนื่อยหรือว่าบางคนกลัวหมอ

เมื่อคนไข้บางคนไปเจอหมอความดันจะพุ่งสูงขึ้นมาทันทีก็จะเป็นแบบนี้อยู่ตลอดตรงจุดนี้ให้เราวัดความดันและจดบันทึกลงไปเลยก็ได้เสร็จแล้วเวาที่เราจะไปพบแพทย์เราก็เอาความดันใหเขาดูและเฉลี่ยให้เขาดูว่านี่คือความดันของเราจริงๆ

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

ในยุคปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่ามีการพัฒนาเทคโนโลยีต่างๆ และเราจะเห็นได้ว่าเราเป็นยาพวกพนักงานออฟฟิศ ที่จะต้องนั่งทำงานอยู่บนหน้าจอบนคอม  ตลอดเวลา นั่นคือสิ่งที่เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้เพราะเราเป็นมนุษย์เงินเดือน มีอยู่สิ่งหนึ่งนั่นก็คือสายตาของเราที่จะต้องสู้กับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ เลยอาจจะทำให้สายตาของเราดูอ่อนล้าและเสื่อมสภาพเร็วก่อนเวลาอันสมควร

       และด้วยแสงสีฟ้า ที่มีอยู่บน อุปกรณ์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ทีวี ที่เราได้กล่าวมาทางนั้นก็จะมีแต่แสงสีฟ้า ซึ่งจะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้จอประสาท เรามีอาการเสื่อมสภาพ และยิ่งใครทำงานเกี่ยวกับการใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายๆชั่วโมงหรือเหล่าบรรดาพนักงานออฟฟิศ ดวงจะต้องเจอเกี่ยวกับแสงสว่างบนหน้าจอที่อยู่บนคอมพิวเตอร์หลายๆชั่วโมง  ดังนั้นเมื่อเราทำงานเป็นเวลานานๆอาจจะทำให้สายตาของเรามีอาการล้า เราควรที่จะหยุดและพักสายตาบ้าง การพักสายตาก็คือเป็นการหลับตาสักพัก  หรือไม่อย่างนั้นเราก็ใช้สายตามองไปที่อื่นเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการเมื่อยล้าตาได้  

      แว่นกรองแสงก็เป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นที่จะช่วยให้ลดปริมาณของแสงสีฟ้าดีและค่อนข้างจำเป็นด้วยในชีวิตประจำวัน  ดังนั้นจึงจะเหมาะที่จะมาช่วยพนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานบนหน้าจอเป็นเวลานานเพื่อที่จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าตาพร่ามัวในขณะที่เรานั่งทำงานหรือนั่งจ้องจอคอมเป็นเวลานานๆ 

     ถ้าใครมีอาการดังต่อไปนี้ควรที่จะหาซื้อแว่นกรองแสงมาใช้

• เราอาจจะเริ่มรู้สึกว่ามีอาการแสบตาโดยที่เราไม่ทราบสาเหตุ แต่ว่าสาเหตุนั้นมาจากการที่เราใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ และการที่เราไม่ค่อยกระพริบตาบ่อยๆเพราะเราจะต้องใช้สายตาในการจ้องคอมพิวเตอร์ จึงทำให้เรากระพริบตาน้อยลง 60%  จึงทำให้ตาของเรามีความรู้สึกว่าตาแห้ง และรู้สึกแสบตาในเวลาต่อมา 
• ในขณะที่เรามีอาการคันตาหรือว่าขยี้ตา ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาของเราแห้ง สาเหตุเกิดมาจากการที่เราไม่ค่อยได้กระพริบตาหรือน้อยลงกว่าปกติมาก มีผลมาจากการที่เราจ้องกับจอสีฟ้าทั้ง จอมือถือ ทีวี และคอม และจอต่างๆเป็นเวลานานจึงทำให้สายตาหรือดวงตาของเรากำลังจะได้รับผลกระทบอันตรายจากแสงสีฟ้า 
• อาการตาแดงถือว่าเป็นปัจจัยที่หลักๆที่เราจะเห็น ในขณะที่เรามีอาการขยี้ตามากๆ ก็อาจจะทำให้ตาของเราแดง ทำให้เรากลายเป็นโรคตาแดงได้อีกด้วย หรือไม่ก็เกี่ยวกับการที่เราใช้สายตาในเวลาต้องคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานๆอาจจะทำให้ตาของเราแดงได้เหมือนกัน

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ

การที่เราทำสีผมมาแล้วเรารู้สึกว่าสีผมของเราเกิดอาการที่หลุดออกได้เร็วมากกว่าปกติ  นั้นเพราะว่าเรารู้สึกว่าสิ่งที่เราย้อมมาแล้วเกิดอาการหลุดได้เร็วนั้นอาจจะเกิดจากการที่เราสระผม  เพราะการที่เราสระผมก็จะเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้สีของเราหลุดลอกและจางลงได้เร็วนั่นเอง

ดังนั้นใน  วันนี้เราจะมาบอกวิธีในการที่จะทำให้เส้นผมหรือว่าสีผมที่เราทำมานั้นให้อยู่กับเราได้นานๆและติดทนนานมากยิ่งขึ้นนั่นเอง  ไปดูซิว่ามีวิธีอะไรบ้างที่จะทำให้เส้นผมของเรามีสีที่ติดทนทานนั่นเอง

        การที่เราเลือกใช้เกี่ยวกับทำความสะอาดเส้นผมสำหรับทำสิ่งใดโดยเฉพาะเพราะว่าการที่เราเลือกแชมพูเกี่ยวกับการยืดอายุเกี่ยวกับการรักษาสีของผมของเราไม่หลุดลอกได้ง่ายอีกทั้งยัง   การรักษาสีของผมของเราให้อยู่ได้ยาวนานและแถมมีสุขภาพที่เกี่ยวกับผมที่ดีอีกด้วยนั่นเอง

        ในการที่เราเลือกลงครีมนวดก่อนแล้วค่อยใส่แชมพูนั้นเป็นวิธีในการที่จะนวดผมของเรา  ในขณะที่ผมของเราแห้งเพราะว่าเก็บของผมเราจะเปิดออกนั่นเองและการที่เราสระผมแชมพูเลย  จะทำให้สีที่เราทำมาหรือว่าย้อมอาจจะเกิดอาการหลุดลอกได้เร็วกว่าเก่านั่นเองดังนั้นเราควรที่จะนวดก่อนเพื่อ  เป็นการช่วยปกปิดทำให้สีของเส้นผมที่เราไปทำมาไม่เกิดการหลุดลอกได้เร็วกว่าเดิมนั่นเอง

         การที่เราใช้สเปรย์เกี่ยวกับการกันแดดใครจะว่าแดดนั้นทำให้สีของเส้นผมของเรารีบลงได้บ้าง  แต่ว่าที่จริงแล้วการที่เราออกแดดบ่อยๆก็อาจจะทำให้สีของเส้นผมที่เราไปทำมานั้นเกิดอาการซีดลงได้เร็วในขณะที่ชั้นนอกของหงส์นั้นเริ่มที่จะจางอ่อนลงนั่นเอง  หากใครที่ไม่สามารถจะหลีกเลี่ยงในเกี่ยวกับการออกแดดได้นั้น  เราควรที่จะเลือกใช้หรือสรรหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันแสงแดดนั่นเอง  เพราะว่าการที่เราฉีดสเปรย์เข้าที่เส้นผมเพื่อเป็นการช่วยให้ปกป้องจากแสงแดดและทำให้สีที่เราทำมานั้นไม่เกิดอาการหลุดลอกหรือว่าซีดลงได้ง่ายนั่นเอง

       การที่เราสระผมนั้นก็อาจจะทำให้สีของเราที่ทำมาเกิดอาการทางที่ดีที่สุดนั้น  เราควรที่จะหลีกเลี่ยงในการสระผมให้น้อยลงนั่นเองเพราะว่าการที่เราสระผมบ่อยๆก็อาจจะทำให้สีที่เราทำมานั้นเกิดจากการหลุดลอกไปด้วยนั่นเอง

        เราควรที่จะหลีกเลี่ยงการโดนความร้อนเพราะว่าการที่เราใช้ความร้อนทุกชนิดยิ่งทำให้ผมของเราเสียเข้าไปอีก และยิ่งผมของเราไปทำสีมานั้นก็อาจจะทำให้เกิดเสียได้ง่าย  รวมไปถึงการที่สีของเส้นผมเรานั้นเกิดอาการลอกได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้นถ้าเราสระผมเราควรที่จะเลือกเป็นการเป่าผมให้แห้งโดยการใช้พัดลมหรือการใช้ไดร์เป่าผมเย็นนั่นเอง  เพื่อที่จะเป็นการรักษาเส้นผมของเราไม่ให้เกิดอาการอ่อนแอรวมไปถึงการที่เราจะให้สีของเส้นผมนั้นได้สีที่คงทนและอยู่นานนั่นเอง

สนับสนุนโดย    รวมเว็บหวยออนไลน์

เท้าบวม คือเป็นอาการที่ที่เกิดขึ้นตั้งแต่คลอดไปจนถึงปลายเท้าอาการนี้สามารถที่จะเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุและมีตั้งแต่ชนิดที่รุนแรงจนถึงไม่รุนแรงแต่อาการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการเท้าบวมก็สามารถที่จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับคล่องของสุขภาพรวมไปถึงการรักษาให้ค**ที่เราเลือกการรักษาเกี่ยวกับทางแพทย์อาการเท้าบวมนั้นก็มีอยู่หลายสาเหตุที่เราจะมาพบและเห็นได้บ่อยโดยทั่วไป  

อาจจะเป็นอาการเท้าบวมที่มีบริเวณตั้งแต่ 2 ข้างขึ้นไปจากที่มีความรู้สึกเกี่ยวกับการนิ่งที่ผิดปกติ หรือว่าจะเป็นการที่เราใช้นิ้วมือของเรากดไปที่บริเวณเท้าของเราแล้วรู้สึกว่าบุ๋มนั่นก็คืออาการของเท้าบวมได้เหมือนกัน ในขณะที่เรารู้สึกว่าเราใส่ถุงเท้าหรือว่ารองเท้าเมื่อเราถอดออกแล้วจะเห็นรอยพับที่บริเวณเท้าของเรานั่น

ก็คือเกิดจากที่เรารู้ได้ว่าเท้าของเรามีความรวมที่ผิดปกติและสีของเท้าเราก็จะมีเป็นสีที่ใส่ขึ้นหรือไม่ก็ซีดอาจจะส่งผลให้เรารู้ได้ว่าเกิดจากอาการเท้าบวมและอาการเท้าบวมของแต่ละบุคคลก็ไม่เหมือนกันเพราะว่าบางคนที่มีอาการเท้าบวมโดยเป็นอาการที่รุนแรงอาจจะเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคหัวใจได้เหมือนกันหรือว่าเกี่ยวกับการที่เราใช้ยาสารสเตียรอยด์เป็นประจำก็อาจจะเสี่ยงให้ต่อการที่จะเกิดอาการเท้าบวมได้

          และถึงแม้ว่าอาการเท้าบวมจะเป็นอาการที่ไม่ได้มีอาการที่รุนแรงมากแต่คุณรู้ไหมว่าปัจจัยการที่ทำให้มีอาการเท้าบวมเหล่านี้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคต่างๆที่ชนิดรุนแรงได้เหมือนกันดังนั้นเราไม่ควรที่จะนิ่งหรือปล่อยปละละเลยเพราะเป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพของเราดังนั้นเราควรที่จะทำการไปหาหมอเพื่อที่จะตรวจถึงเกี่ยวกับอาการที่มีอาการเท้าบวมว่าเป็นอะไรโดยอาการเท้าบวมดังต่อไปนี้ก็อ่านที่จะเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคได้มีดังต่อไปนี้

• มีอาการเกี่ยวกับโรคหัวใจ โรคตับ โรคไต และก็ประวัติมีอาการเกี่ยวกับเท้าบวมด้วย
• อาการเท้าบวมที่เราสังเกตเห็นได้ชัดคือมีลักษณะที่สีแดง ในขณะที่เราจับเท้าที่บริเวณบวมอาจจะมีความรู้สึกถึงความร้อนอุ่นๆได้
• การที่เราตั้งครรภ์อยู่หรือมีอาการบวมอย่างเฉียบพลันและก็รุนแรง

และแน่นอนว่าถ้าเรามีความรู้สึกเกี่ยวกับอาการที่เจ็บแน่นที่รู้สึกว่าผิดปกติอย่างเช่นมีอาการเกี่ยวกับการรู้สึกวิงเวียนหัวบวกกับอาการมึนงงและนอกจากนี้ยังมีความรู้สึกว่าเหมือนเราคับคล้ายคับคลาจะเป็นลมอีกทั้งยังมีอาการหายใจที่ไม่ค่อยสะดวกหรือเริ่มหายใจลำบากเราควรที่จะรีบไปหาหมอหรือว่าไปโรงพยาบาลทันทีไม่ควรที่จะปล่อยทิ้งละเลยเอาไว้เพราะอาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โลกปัจจุบันนี้ต่างก็เปลี่ยนแปลงไปทุกๆด้านหรือแม้กระทั่งพฤติกรรมในการบริโภคก็เปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกันและจากสาเหตุนี้จึงได้ทำให้ปัจจุบันได้เกิดโรคใหม่ๆขึ้น อย่างเช่นโรคไขมันพอกตับและในวันนี้เรามีเรื่องโรคไขมันพอกตับมาฝากได้ศึกษากัน

ในชีวิตของมนุษย์เรายังต้องป้องกันอยู่หลายอย่างเช่นเรากลัวเราก็เอาเงินไปฝากธนาคารเรากลัวไฟไหม้เราก็มีSafety Cutเรามีการป้องกันทุกอย่างในชีวิตเรายกเว้นกับตัวเราเองในชีวิตการเป็นหมอมาหลายปีมานี้เราพยายามที่จะลงไปดูให้มันลึกมาขึ้นมาทำยังไงในการที่เราจะรักษาคนไข้ให้มีประสิทธิภาพที่สุด

โดยการป้องกันย่อมดีกว่าการแก้ในขณะที่ตอนนี้เรายังไม่ป่วยตอนนี้ยังแข็งแรงดีตอนนี้ยังกำลังตอนนี้ยังนอนได้ตอนนี้ยังมีความทรงจำดีตอนนี้ยังเซ็กส์ดีให้เร่งบำรุงรักษาเอาไว้ไม่ให้เขาเสื่อมอย่าให้ต้องเป็นเหมือนกับสุภาษิตไทยโบราณว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา

ซึ่งเราพบเจอคนไข้หลายครั้งมากเลยในชีวิตนี้ว่าสอนบอกแล้วแนะนำแล้ววันหนึ่งไม่ทำๆจนวันหนึ่งทำคือพอเป็นอัมพาตไปครึ่งหนึ่งแล้วพอกลับมาได้หมอบอกอะไรทำหมดหัวใจตีบไปสองเส้นใส่บอลลูนก็แล้วกลับมาคราวนี้หมอสั่งอะไรก็ตามทำหมดอย่าให้มันเป็นอย่างนั้นฝากใครก็ตามที่เข้ามาอ่านและด้วยความตั้งมั่นที่เป็นห่วงว่าไม่ต้องไปเจอหมอแค่เราได้เล่าให้ฟังแล้วคุณได้นำเอากลับไปใช้ที่บ้านหรือกับตัวเองกับคนที่คุณรักต้องได้ประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อย

เนื่องจากสิ่งที่เรากำลังสื่อต่อจากนี้ไปมันคือสิ่งที่ได้ใช้ในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บทั้งสิ้นเรายังไม่อ้วนมากเราก็ต้องพยายามออกกำลังกายพยายามนอนให้ดีพยายามเครียดให้น้อยเพื่อให้นำหนักไม่ขึ้นเรายังเส้นเลือดในสมองยังไม่ตีบไม่แตกไม่ตันหัวใจไม่วายเราต้องพยายามทำงานไม่ให้เหนื่อยจนเหมือนรถ

โดยเราได้เคยบอกไปแล้วหลายครั้งถ้ารถวิ่งเยอะเกินไปมากเกินไปมากเกินไปแล้วไม่จอดเลยมันไม่พังหรอกแต่พอครั้งที่สามที่สี่ที่เราจะมาวิ่งนี่เรามีโอกาสเยอะมากที่มันจะพังเหมือนกับเราพกระเบิดเวลาเอาไว้

เมื่อคนเรามาถึงสุดโต่งฝั่งนี้พอถึงจุดหนึ่งแล้วมาบอกแบบนี้ไม่ดีไม่ทำเลยดีกว่าคือไม่ทำงานไม่ทำอย่างอื่นไม่ทำอะไรเลยมันก็เหมือนกับว่ารถที่มันได้จอดอยู่เฉยๆสุดท้ายก็พังอยู่ดีเพราะว่ามันไม่ได้ไหลเวียนอะไรเลยมันหยุดนิ่งไม่มีการไหลสุดท้ายมันก็พังได้เหมือนกัน

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ปวดคอไม่ใช่เรื่องเล็ก! รู้ทันอาการ…ลดเสี่ยงอันตรายรุนแรง

อาการปวดคอที่เราสามารถพบได้บ่อยมากคนที่อยู่ในช่วงของการทำงานนั่นเองเพราะโดยเฉพาะ ไม่มีอายุในส่วนบางคนจะต้องนั่งทำงานหรือนั่งอยู่กลับหน้าคอมเป็นเวลานานๆส่วนใหญ่มักจะมีอาการเกี่ยวกับการปวดคอ หรือว่าจะเป็นการไปนวดคอเพื่อที่จะให้ผ่อนคลายแต่หากอาการปวดคออยู่ในระดับที่รุนแรงมากเพราะว่าอาจจะทำให้เรารู้สึกว่ามีอาการร้าวไปถึงแขนและรวมไปถึงนิ้วมือเกิดขึ้นกระดูกสันหลังปัญหา เคลื่อนไปทับเส้นประสาทเป็นต้น หรือรวมไปถึงอาการปวดคอพี่อันตรายดังนั้นเราควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะทำการรักษาและไม่ควรที่จะปล่อยทิ้งเอาไว้เป็นเวลานานๆเพราะอาจจะทำให้เราเกิดอาการกดทับหรือว่าเสี่ยงต่อการที่จะโรคต่างๆได้นั่นเอง

     สาเหตุของปวดมันก็มีอยู่ไม่กี่อย่าง

• กิจวัตรประจำวันของ อย่างเช่นการที่เรานอนผิดท่าหรือว่าเรานั่งทำงานโดยเป็นการก้มบ่อยๆเป็นเวลานานว่าจะทำให้ที่ยึดหรือเป็นพฤติกรรมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อคอที่ผิดนั่นเองและการที่เราคบกันเป็นเวลานานๆจึงทำให้เกิดเกี่ยวกับอาการปวดคอได้
• มีการกดทับเส้นประสาทบริเวณคอ ส่วนอาการนี้ส่วนมากจะพบเจอได้สำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากกระดูกสันหลังเริ่มมีความเสื่อมความยืดหยุ่นด้วยสถานภาพตามวัยมันทำให้กระดูกนั้นแยกออกมาทับเส้นประสาทอาจจะมีอาการนอนและบาปให้ร้าวไปถึงไหล่และแขนเป็นถึงขั้นมีอาการปวดถึงเรานั่นเองอย่างนี้เป็นต้น
• ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม  อาการเหล่านี้ก็สามารถที่จะคบได้สำหรับผู้สูงอายุคือกระดูกหมอนรองกระดูกหรือเอ็นกระดูกมีความเสื่อมสภาพลงไปเพราะได้เวลาและอายุที่มากขึ้นจึงส่งผลให้กระดูกสันหลังขาดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกระดูกส่วนหลังส่วนคอนั้นเกิดงั้นก็อยู่ใกล้เส้นประสาทก็เลยอาจจะทำให้มีอาการปวดหลังและคอได้เหมือนกัน
• การติดเชื้อ ซึ่งอาจจะเป็นการติดเชื้อได้หลายอย่างจะเป็นวัณโรค แม้แต่แบคทีเรียพี่เกิดกระดูกสันหลังหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอทับเส้นประสาทของเราได้จึงส่งผลทำให้เรามีอาการปวดคอปวดศีรษะและคอแข็งรู้สึกมีอาการเกร็งคอและทำให้มีอาการปวดได้อย่างนี้เป็นต้น

แล้วถ้าเรามีอาการปวดแบบนี้จะรีบไปหาหมอเพื่อที่จะให้คุณหมอแนะแนวทางสำหรับการแก้ไขอาการตอนนี้นั่นเอง

• รู้สึกว่ามีอาการคันบริเวณคอ หลังรวมไปถึงเอว ที่มีอาการปวดคล้ายๆเกี่ยวกับไฟช็อตจนทำให้ร้าวไปถึงนิ้วมือหรือว่าสำหรับบางคนมีอาการชาหรืออ่อนแรงข้อมืออย่างนี้เป็นต้น
• อาการปวดเป็นๆหายๆและมีอาการปวด มากกว่า 2 อาทิตย์ขึ้นไป
• มีอาการปวดทั่วแผ่นหลังหรือปวดมากขึ้นบริเวณเอวช่วงล่างยาวไปถึงขาอย่างนี้เป็นต้น
• อาการปวดไปทำให้เราใช้ชีวิตประจำวันให้เป็นอุปสรรคในการทำงานอย่างเช่นเรามีอาการปวดในขณะที่เรานั่งหรือไม่ว่าจะขยับงานบวชนั่นเอง
• มีอาการชาเสียวบริเวณต้นคอรวมไปถึงเกร็งคอจนทำให้เราถ้าเราไม่ถามว่าพี่จะหายหรือมองข้างๆได้นั่นเอง

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์